男性晚上睡觉腰疼腰疼 晚上睡觉腰疼怎么办

晚上睡觉腰疼怎么办――简介

晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题,睡觉时腰疼很难受,影响睡眠质量,白天没精神会严重影响到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢?

晚上睡觉腰疼怎么办――方法/步骤

晚上睡觉腰疼怎么办 1、

第一,垫上褥子。

夏天的时候,在凉席上面垫上褥子,垫在身下即可,以免腰部受凉。


晚上睡觉腰疼怎么办 2、

第二, 盖被子。

晚上一定要把腰部和关节处盖上被子,注意保暖,即使是夏天开空调或者风扇,也要把关节处盖上被子。


晚上睡觉腰疼怎么办 3、

第三,晚上睡觉时避免吹风。

睡觉时尽量不开空调或者风扇。

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晚上睡觉腰疼怎么办 4、

第四,腰部不要太过劳累。

白天不要过于劳累,尤其是用腰的劳动最好少做。


晚上睡觉腰疼怎么办 5、

第五,白天做适当的腰部锻炼。

在适当的范围内扭动腰部,做些健身操等,保持腰部关节的畅通。

晚上睡觉腰疼怎么办――注意事项

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