爱华网考试焦虑时会让头脑思维处于混乱状态，担心自己的考试成绩而一直担忧，不仅容易分散注意力而且影响自己的记忆力。那么我们该如何提高自己的考试成绩和学习效率呢？
如何提高成绩――方法/步骤如何提高成绩 1、
提高适应能力：在现实生活中，每个人都要随着外界环境的变化，不断的调整自己的位置，使自己的需求和发展与社会相一致。考试或学习时，要使自己进入“角色”，在学校中寻找自己的方位，确立最佳位置。
如何提高成绩 2、
培养兴趣：兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事感兴趣，那么，他就会深入持久的去做这件事，力争达到预期目标。兴趣对于学生还说，更为重要。它是求知的动力，热情的凝聚，行为的指向，成功的起点。
如何提高成绩 3、
克服学习过度焦虑：要正确认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。增强自信和毅力，不拍困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。
如何提高成绩_提高成绩
如何提高成绩 4、
预防、消除心理疲劳：劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。学习一段时间，应该休息片刻放松一下；在学习之余，参加一些文体活动，使身心得到调整和放松；还应保证充足的睡眠时间。还要学会科学用脑，掌握学习效率最高的时间。
如何提高成绩 5、
正确对待考试，提高应试技巧：要充分认识到考试是衡量学习好坏的手段之一，也是教学的一个重要环节。但是，成绩并不能完全、准确、真实的反映一个人的知识水平，特别是对能力的反映更不全面。考前认真准备，有计划，有安排，有轻重缓急。考试时先做确有把握的题，难题放在后面做，这样是可以消除考试焦虑的哦！
