35岁女人简单护肤心得 35岁的女人保养秘诀

保养阳气!女性也能吃的壮阳菜

韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只需男生需要“壮阳”,其实不然,女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物,能让肌肤变得更白皙,缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一,男生、女生都需要保养阳气。

春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

韭菜鲜虾仁

做法:

1.将虾仁去壳之后,汆水待用

2.把新鲜的韭菜切成一寸长的小段,和在一起放入热锅中炒(热锅中事先放入适量的油

3.放入适量盐和味精,待韭菜炒成七八成熟的时候就可以出锅了。

巧用眼霜抚平鱼尾纹 3招眼部保养减龄10岁

女性一旦过了25岁,脸上的肌肤就会开始松弛,尤其是眼尾的肌肤更为严重。爱美的你们肯定不容许眼部的鱼尾纹出卖自己的实际年龄。今天,小编就教大家正确消除鱼尾纹的方法,还你们平滑的眼部肌肤,快来围观吧。

为什么会长鱼尾纹

鱼尾纹的形成主要是因为皮肤组织的老化以及疏于护理所造成。当胶原纤维减少断裂、皮肤弹性减退时,皮肤会松弛、有皱纹,在眼角皮肤就表现为鱼 尾纹。而且,皮肤老化所带来的水分流失、油脂分泌不足等,都可能使鱼尾纹更为严重。

消除鱼尾纹的方法一:早晚都需要使用眼霜

早晚均应使用护皱纹的眼部护理品,并配合提升眼周肌肤弹力的按摩方法。用中指取适量眼部护理品,由内眼角开始轻点于下眼睑,从内眼角至眼尾方向轻按下眼睑,并将眼霜化开。以相同手法和方向再按摩眼睑,上下眼睑各按摩5次左右即可。

消除鱼尾纹的方法二:晚上洁面后使用精华液

眼部产生皱纹是因为表皮组织干燥变薄,才会出现粗细不一的皱纹。而精华液的成分比乳液及爽肤水更强大,对于去皱、抗衰老、淡化皱纹等有良好的功效。使用时应顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩。

消除鱼尾纹的方法三:涂抹橄榄油并加以按摩

在眼尾处涂抹适量的橄榄油并对其进行适当地按摩,同时配合按压眼周的穴位。橄榄油可以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的发生与发展。按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。

爱美的MM们都希望皮肤能够光滑平整,白皙动人。可是,由于生理因素,眼部的肌肤就会在不经意间曝光了你们的年龄,想再装嫩也不行了。特别是平时很喜欢大笑的女性,她们的鱼尾纹更为突出。

女性保养重在由内而外 五种食物打造无瑕肌肤

《美容排毒解决方案》的作者,营养学家和美容专家金伯利-斯奈德(Kimberly Snyder)认为,女性饮食和皮肤状态之间存在着密切的关联。

作为德鲁-巴里摩尔(Drew Barrymore)等好莱坞大牌明星的御用营养师,斯奈德的美容排毒方案得到了广泛的认可和支持。她会告诉你,哪些食物有助于美容排毒,哪些食物可以帮助我们收获更明亮、健康的肤色。

梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质。

“尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”,斯奈德说:“因此,如果你打算吃梨来养生抗衰老的话,建议食用有机梨,这样才能远离农药的侵害。”

35岁女人简单护肤心得 35岁的女人保养秘诀

卷心菜

“出乎很多人意料之外,卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹”,斯奈德说。

此外,蔬菜中所富含的维生素A,也有助于抚平细纹。

姜黄

姜黄能促进血液循环,有助于保持红细胞聚集,以及促进它们的形成。

这就能帮助我们获得好肤色吗?

斯奈德解释说:“姜黄能促进血液循环,通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题。”

柠檬

你可能不知道,健康无瑕的肤色,除了来自于皮肤养护,更是关系到你的肝脏健康。所以,想要拥有“好脸色”,也要注意多摄入养肝食物,而柠檬就是最好的选择。

“柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂”,斯奈德说:“肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法。

西洋菜

西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。

“当你体内的供氧量增加,就能拥有更好的血液循环,从而让皮肤焕发光彩”,斯奈德说。

此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

女性要如何保养卵巢,预防卵巢囊肿?

卵巢囊肿是指卵巢的良性肿瘤,是最常见的妇科疾病。可发生于任何女性年龄,以生育期为多见。患者通常无明显症状,多在查体时偶然发现。临床上病情发展较缓慢,随囊肿的缓慢增大,常有月经紊乱、腹胀腹痛等表现。当这些症状比较严重时,女性患卵巢囊肿的可能性更高,而且病变恶性罹患卵巢癌的机率及危害就更大。

卵巢囊肿产生因素目前还不清楚,但环境和内分泌影响在卵巢囊肿致病因素中最受重视。临床上多次的试验表明,雌激素分泌过少,内分泌失调,免疫力下降,卵巢组织异常增生,终致卵巢囊肿,甚至癌变。所以,广大女性要学会保养卵巢,预防卵巢囊肿。

一、 定期作妇科检查,早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者,必须定期随访。同时检查对侧卵巢是否正常,结合患者年龄,是否保留生育功能,一般采用中医中药的保守治疗。

二、 月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事,保持外阴及阴道的清洁。

三、 心情舒畅稳定,尽量减轻生活中的各种竞争压力,切忌忧思烦怒,学会自我调节、注意保暖,避免受寒,冒雨涉水,或冷水淋洗,游泳等,劳逸适度。

四、 饮食富于营养,宜清淡、易消化,忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅,身心健康。营养均衡,适当摄入维生素E、叶酸、含钙的食物和豆类的食物。

五、口服避孕药。口服避孕药本身就是激素类药物,能抑制脑垂体激素分泌,那些原来促进卵巢生成卵泡、排卵的激素受到抑制后,卵巢便不再排卵,女性也就不会怀孕。同样道理,没有了卵泡发育、排卵的过程,上面提到的那些功能性卵巢囊肿也就不会发生,所以,口服避孕药本身就是预防这些囊肿的方法。

六、百合、茯苓。百合、茯苓具有双向调节雌激素水平,延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。在卵巢保养路上的女性朋友,百合茯苓是卵巢保养食物中的佼佼者。

得了卵巢囊肿怎么办?严格地说,虽然不孕是卵巢囊肿的危害之一,但是多囊性卵巢囊肿并不是什么疾病,而是一种综合征。卵巢强大的功能是在青春期后才开始逐渐显现的。女人的丰乳、纤腰、肥臀都与卵巢分泌的雌激素有关。这个位于子宫左右两侧的“默默无闻”的器官,关系着我们全方位的健康。

当激素水平和排卵出现问题时,卵巢就会生病。 另外,卵巢还肩负着每月排出一个卵子的责任。卵巢囊肿的体积通常比较小,类似豌豆或腰果那么大,也有的囊肿长得像垒球一样,甚至更大。因为我们的卵巢本身也不过核桃般大小,对于体积较大的囊肿当然应该引起重视。但是,对于得了卵巢囊肿怎么办,积极就医,配合医生治疗最重要。

保养卵巢的饮食方法

女性非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起,下面就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。

多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

  

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