孕妇应该补充dha的危害 孕妇有必要吃dha吗

孕妇有必要吃dha吗――简介

孕妈妈补充DHA,一方面要应付本身的需要,另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

孕妇有必要吃dha吗――方法/步骤

孕妇有必要吃dha吗 1、

DHA会影响胎儿的大脑发育

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。



孕妇有必要吃dha吗 2、

DHA能促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。



孕妇有必要吃dha吗 3、

建议从孕4个月起补充DHA

许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。



孕妇有必要吃dha吗 4、

怎样选择DHA营养品?

注意产品的DHA的含量:选用DHA含量高的产品。

选择国产品更合适和实惠。

目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此,孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。


孕妇应该补充dha的危害 孕妇有必要吃dha吗

孕妇有必要吃dha吗 5、

怎样正确服用DHA营养品?

服用方法:

孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,再服用这些营养品,这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。


  

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