如何改善失眠症 吃什么能改善失眠?

吃什么能改善失眠?随着生活节奏的加快,社会竞争压力的增大,越来越多人开始受到了失眠的困扰,如果总是用药物来缓解症状是对健康有不良影响的,所以,我们最好是能够在饮食上加以调理,帮助治疗,那么,有什么食疗方法能够帮助有效改善失眠症状呢?

失眠给患者所造成的困扰是那些没有经历过的人所无法想像的,整夜睁着眼睛等天亮的感觉可不好受,所以,患者希望找到有效的方法来改善症状,让自己摆脱困扰,下面,我们来介绍几种能有效改善失眠的食疗方法。

1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

如何改善失眠症 吃什么能改善失眠?

三联阅读配图

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

4、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

6、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

以上介绍了几种食疗方法,它们能帮助我们有效改善失眠,受失眠困扰的朋友们不妨可以在生活中常饮用以上汤品,让自己能够早日摆脱失眠所造成的困扰,如果症状无法改善的话,建议寻求医生的帮助,不要自己胡乱服用安眠药。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105100103/335500.html

更多阅读

如何缓解痛经症状 痛经怎么办?吃什么能缓解痛经症状?

女性应当怎样使自己免受痛经的困扰呢?对一般人而言,痛经也许并非什么大不了的事,可是,对于像朱伶这样每个月都疼上数小时甚至几天几夜的女性,痛经可是一种苦不堪言的煎熬。痛经怎么办?吃什么能缓解痛经症状?――步骤/方法痛经怎么办?吃什么

肤色不均怎么改善 吃什么能改善肤色不均

吃什么能改善肤色不均――简介肤色不均一般都给人一种营养不良的感觉,严重地影响了您的个人形象。以下四种小妙方对于改善该肌肤问题会有一定的作用,只是爱美者须坚持下来才能看见效果。吃什么能改善肤色不均――方法/步骤吃什么能改

失眠吃什么食物能改善 吃什么能改善失眠?

   吃什么能改善失眠? 随着生活节奏的加快,社会竞争压力的增大,越来越多人开始受到了失眠的困扰,如果总是用药物来缓解症状是对健康有不良影响的,所以,我们最好是能够在饮食上加以调理,帮助治疗,那么,有什么食疗方法能够帮助有效改

黑眼圈吃什么好的快 吃什么能改善黑眼圈

   爱美的女性除了讨厌色斑、痘痘以为,最为讨厌的还有熊猫眼,本来是一个美美的女子,可是美丽的眼睛却有一双国宝级的黑眼圈,真是让人苦恼。去黑眼圈的方法有很多,无论是贴的、敷的,效果怎么都不明显。今天爱华小编要为大家推荐改善

声明:《如何改善失眠症 吃什么能改善失眠?》为网友俄只想单纯分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除