许多人都知道仰卧起坐能锻炼腹肌，但是大部分人一天做几百个仰卧起坐却看不到效果，这是为什么呢？在这里我介绍一种能快速锻炼腹肌的方法。
如何运动减小肚腩――方法/步骤首先进行拉伸运动，伸长筋骨，时间约为5-10分钟。
然后进行热身运动，可以选择跑步、单车等消耗人体热量较大的运动。持续时间大约30-60分钟。
最后再选择多组的腹部运动，这里要注意的是：仰卧起坐仅仅是锻炼腹部肌肉的一个动作而已，还有很多很多锻炼腹肌的方式。大家可以看看网上的一些视频，只要按我说的步骤下来，每种方法都能取得不错的效果。腹部锻炼一般持续10-20分钟即可。
如何运动减小肚腩――注意事项减肚子最有效的运动
减肚子最有效的方法日常5招消灭小肚腩——简介爱美的MM都不容许自己的身材有一丝的不完美，特别是腹部，腹部肥胖的话穿再多衣服也很难遮挡隆起的窘态，小肚腩必须要消灭掉！但是很多MM都不知道有什么减肥方法可以帮助减肚子减肚子最有效
肥胖是每个人都不愿见到的结果，我们不想被别人小瞧，我们不愿在商场上，在路上接受别人异样的目光，我们渴望过一个正常人的生活。我们每天都在问自己该怎么样减掉身上的肉肉？我们每天都在尝试着不同的减肥方法，甚至以节食来达到减肥的目的。
如何运动减小肚腩――简介许多人都知道仰卧起坐能锻炼腹肌，但是大部分人一天做几百个仰卧起坐却看不到效果，这是为什么呢？在这里我介绍一种能快速锻炼腹肌的方法。如何运动减小肚腩――方法/步骤如何运动减小肚腩 1、首先进行拉伸运动
减肚子最有效的运动――简介上班族最头痛的是小肚子问题。天气越来越热了，衣服也越穿越少，怎样减小肚子，下面小编教你6招减肚子最有效的运动，赶走小肚子上的赘肉，重新拥有纤细腰肢。减肚子最有效的运动――减肚子最有效的运动减肚子最
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