发布时间：2022年04月15日 04:42:43分享人:笛声何处来源:互联网5
生活中的各种压力以及各种不良情绪都会影响到我们的睡眠，失眠的经历相信人人都会有过。而女性则更容易失眠，而且女性失眠的危害要比男性失眠的危害大的多，因此女性的睡眠问题应该引起我们的足够重视。
女性失眠怎么办？――步骤/方法
女性失眠怎么办？ 1、
失眠的经历相信人人都会有过，生活中的各种压力以及各种不良情绪都会影响到我们的睡眠。而女性则更容易失眠，而且女性失眠的危害要比男性失眠的危害大的多，因此女性的睡眠问题应该引起我们的足够重视。那么如何让女性不失眠呢?专家给出以下建议：
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一、足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。
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二、不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。
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三、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。
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四、擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
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五、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
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六、每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。
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