爱华网? ??要结婚的新娘一般都会考虑新娘妆造型，婚礼越是临近越会考虑的多点，特别是新娘，总是希望自己有一个好的身材，到时候婚礼上可以把自己最完美的一面展现出来，那么新娘应该如何瘦身减肥呢？瘦身减肥的方法有哪些呢？我们今天就看看酸奶减肥法。
酸奶减肥法:酸奶
酸奶是一种可以清理肠道的食物，味道也很柔滑，以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌，最后发酵过后变成了酸奶，并且酸奶比起牛奶来说，在优点依然存在的基础上，还添加一些减肥物质。
酸奶减肥法：理念
正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质，还多了一项排毒的功效，所以深受减肥人士的喜欢，无论你是如何搭配酸奶，都是可以起到减肥的功效，最好是在饭后喝一杯，另外一天不可以喝超过4杯，否认你会拉肚子的。
酸奶减肥法：选择
? ??酸奶的选择也是比较麻烦的，最好选择一些不是乳酸奶的，而且蛋白质低于1.0%的酸奶（包括1.0%的），都不是正统意义上的酸奶，效果自然就没有那么好，最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的，2.3%的也是可以，不过减肥效果没有那么快。
酸奶减肥法：冷藏柜
酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏，过了这个温度，酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡，这个时候酸奶就没有用了，而且酸奶打开后，两个小时内必须喝掉，不然营养价值就会大大的降低哦。
酸奶减肥法：空腹、药物
酸奶不可以空腹喝的，不然酸奶的效果会减半，最好吃一些东西垫点肚子，当然蜂蜜水是最好的选择，另外也不可以和一些药物一起喝，这样药物中的物质会杀死酸奶中的益生菌，你也等于做了无用功。
酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法
第一天，只可以吃苹果（2斤左右），不可以吃任何东西，包括水。
第二天，只可以喝酸奶（1000mL左右），其他的包括一滴水也不可以吃。
第三天，开始可以正常饮食，但不要过量。可以根据个人情况选择在1~6天后继续新一轮。
酸奶减肥法：香蕉酸奶减肥法
每天早晨先喝一杯温热的淡蜂蜜水，过了20分钟后就可以喝酸奶了，搭配一片全麦面包或是一碗燕麦粥都是可以的，最好把酸奶隔水热一下，不要热过头了，稍微温一些就可以。接着这一整天都喝酸奶搭配香蕉，要注意香蕉一天只能吃三根，酸奶只能喝四杯，不可以过量，持续三天就可以了。
酸奶减肥法：酸奶燕麦减肥法
酸奶瘦身减肥方法_减肥 酸奶
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。
做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用。
效果：效果是不错的，最好持续一个礼拜，不可以吃别的，早餐前半小时可以喝一杯蜂蜜水哦。
? ??酸奶减肥法是一种简单的方法，毕竟酸奶是一种很常见的食品，经常喝酸奶的话，不但保证你的蛋白质摄取量和排毒效果，还能减轻你的便秘问题，每天一杯可以帮助肠道蠕动，容易排出宿便，这样到去拍摄婚纱摄影的时候自己的身材就会很完美，多么好的方法啊。
