发布时间：2022年04月15日 04:38:49分享人:閃光點来源:互联网20
每次月经到来时，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外，还因为血液的流失而造成月经期营养素的缺乏。因此，月经期进行饮食的调理，十分重要。然而，女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。经期怎样饮食？――经期不能吃这些食品
经期怎样饮食？ 1、
经期怎样饮食？ 2、
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期怎样饮食？ 3、
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
经期怎样饮食？ 4、
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
经期怎样饮食？ 5、
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
经期怎样饮食？ 6、
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期怎样饮食？ 7、
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
经期怎样饮食？ 8、
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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