6个月宝宝辅食食谱 3-6个月宝宝的食谱

人工喂养的宝宝3个月后,可以添加果汁和菜汁,母乳喂养的宝宝要在4个月以后,先添加菜汁后添加果汁,每种吃3天后再换另一种。果汁较浓时可以添加适量的水进行稀释。6个月内的宝宝不要加盐和糖。

1、番茄汁

原料:番茄半个

制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;

将去皮的西红柿切碎;

用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可以用榨汁机。

注:西红柿的底部用小刀浅划十字,再放入沸水中烫,这样容易剥皮。

2、胡萝卜汁

原料:胡萝卜1根

制法:胡萝卜洗净,切小块;

放入小锅内,家30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;

过滤后将汁倒入小碗。

注:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚点,只留下心作为原料。

3、黄瓜汁

原料:黄瓜半根

制法:将黄瓜去皮;

用擦菜板擦好;

用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也可以用榨汁机。

4、苹果汁

原料:苹果半个

制法:将苹果削去皮和核;

用擦菜板擦出丝;

用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来,也可以用榨汁机。

注:苹果汁分为熟制和生制两种,熟制即将苹果煮熟后过滤出汁,熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿,生苹果汁适合消化功能好,大便正常的婴儿。

5、草莓汁

原料:草莓3—4个,水一勺

制作方法:将草莓洗净;

切碎,放入小碗,用勺碾碎;

倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

注:用榨汁机制成的汁会有一层沫,用小勺舀去,再加水调和。

6、猕猴桃汁

原料:猕猴桃半个,水一勺

制作方法:将熟透的猕猴桃剥皮切半;

切碎,放入小碗,用勺碾碎;

倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

7、枣汁

原料:红枣10—20枚

制作方法:干红枣泡入水中1小时,新鲜红枣只需洗净;

捞出放入碗内,放入蒸锅内,上汽后再蒸15—20分钟;

将碗内红枣汁倒入小杯。

在吃奶的基础上,每天添加一顿泥湖状食品,每种吃3—4天,用勺喂,量由少到多,由稀到稠,由淡到浓,仍不加盐和糖。制作时可以用电动搅拌器,既可节约时间又能作出细腻的食品。

1、米汤

原料:大米1勺,水1杯

制作方法:将米洗净后泡2小时,再入锅加水煮沸;

煮至水减半时将火关掉;

好的米粥过滤只留米汤。

注:开始喂米汤也可以加在奶里喂,量要逐渐增加。

2、米糊

原料:营养米粉1勺,奶/水6勺

制作方法:先将奶/水加热至沸腾,倒入碗中略晾温;

6个月宝宝辅食食谱 3-6个月宝宝的食谱

养米粉慢慢倒入,一边倒一边搅,直至粘稠。

在宝宝习惯了米糊的基础上,可以将菜泥加入米糊。

以下隆重推荐几款菜泥。

1、胡萝卜泥

原料:胡萝卜1/8根,水2勺

制作方法:将胡萝卜蒸/煮软后,剥皮;

用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀。

注:胡萝卜泥中可以加一点黄油,不光口感好,而且有利于胡萝卜素的吸收。

2、茄子泥

原料:嫩茄子1/2根

制作方法:将茄子切成1厘米的细条;

把茄子条蒸10分钟,蒸烂;

将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

注:茄子一定要选择嫩的,老茄子的籽,不易吞咽,好可能造成气管异物。

3、土豆泥

原料:土豆1/4个,水1勺

制作方法:将土豆蒸/煮软,剥皮;

用勺碾成洗泥后加水拌匀。

4、南瓜泥

原料:南瓜20克,米汤2勺

制作方法:将南瓜削皮,去籽;

南瓜蒸熟后捣碎并过滤;

将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

5、蛋黄泥

原料:鸡蛋1个,水/奶一勺

制作方法:将鸡蛋放入凉水中煮沸,中火再煮5—10分钟;

剥壳,取出蛋黄;

加入水/奶,用勺调成泥状。

注:先用小勺喂1/8个蛋黄泥,连续3天;如无大的异常,增加到1/4个,再连续喂3天;仍正常可加至1/2,再连续喂3—4天;如果宝宝喜欢,最后可以喂1个完整的蛋黄。

3%的宝宝会对蛋黄过敏,起皮疹,腹泻,气喘等,就暂停喂蛋黄,等到7—8个月时再添加,不要因此就放弃。

6、苹果泥

原料:苹果半个

制作方法:用小勺轻刮苹果面,刮出细泥。

注:一定要现吃现做,否则颜色会变得很难看(氧化了嘛)。

7、香蕉泥

原料:香蕉1/5根

制作方法:香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。

注:香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。

记得吟尘最喜欢吃香蕉泥了,现在已经能自己抓起一根剥皮来吃了。

8、枣泥

原料:将红枣蒸/煮熟;

去皮去核,碾成枣泥。

注:一定要把皮去净。

水果泥做法简单,味道也比较好,宝宝会很喜欢吃,但不要让宝宝吃的太多,造成膳食不平衡,每次2—4勺比较合适。

  

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