? ? ?枸杞是很好的一种养生食材,枸杞是名贵的药材和滋补品,有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分,还有很好的药用价值,对于缓解降血压,降血糖,血脂有很大好处,是天然的营养品。
很多人都喜欢用枸杞泡水喝,这是一种对健康,对养生都十分有利的习惯,但是一定要长期坚持。那么枸杞子泡水喝有哪些功效?枸杞子的好处是什么?
? ? 鉴于很多人在网上咨询枸杞泡水一次放多少合适这个问题,我今天今天特意总结了一下:
? ? 枸杞子泡水喝一般来说放10克已经非常足够了,但是很多朋友为了追求更好的效果可以适当多加点,最好不要超过三十克。枸杞子泡水喝需要冲泡很多次才能泡出其中的精华,同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉,这样更有好处。
? ? 一些喝过枸杞的人都是这样回答的:
? ? 从上面几位的回答中我们可以得出结论:不感到上火,常喝是没有问题的,一般10-25颗是比较好的。这个要根据自己的情况和口感来定的。
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? ? 专家提醒,切忌不能放太多,食用过多,会引起上火,便秘等症状。
? ??枸杞子泡水喝放多少?有关专家指出,一次的食用量最多不要超过五十粒。
? ? 个人建议:枸杞泡水时应根据自己口感来定,然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为:20――30g之间,所以,泡水的话,您就根据这个量走就行了。在20--30g范围内,您再根据自己的口感一次放合适的量就OK了!
? ? 不过有专家建议:上午喝绿茶,以开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改善体质、利安眠。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨,还减肥。可配上3枚大枣也可以,最后将泡个的枸杞大枣吃掉,长期坚持用效果不错的。? ? 小提示:? ??枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了。