什么方法戒烟最有效 如何戒烟最有效 戒烟最好的方法

如何戒烟最有效 戒烟最好的方法――简介

如何戒烟最有效 戒烟最好的方法:其实戒烟最有效的方法就是突然停止吸烟。是不是觉得很奇怪。当然戒烟是一件很需要毅力的事,同时也需要家人及朋友的帮助。所以下面就来说说一些戒烟的最好方法。


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戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。



扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。


坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

如何戒烟最有效 戒烟最好的方法――方法/步骤

如何戒烟最有效 戒烟最好的方法 1、

在朋友或者家人面前公开戒烟:

 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打 赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺,如再次抽烟就怎么样,看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子,这样对戒烟也可以起到辅助作用,相信这样可以让你的意志力更强。



如何戒烟最有效 戒烟最好的方法 2、

想抽烟时转移注意力:

  尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,也可以在想抽烟时喝茶,咖啡等来缓解抽烟的欲望。



如何戒烟最有效 戒烟最好的方法 3、

彻底的清除烟毒:要想彻底清楚烟毒,就必须戒烟,这才是最根本的办法,

 清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。、茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。



如何戒烟最有效 戒烟最好的方法 4、

多看吸烟的危害视频或者资讯,让吸引者害怕而起到戒烟的作用:



如何戒烟最有效 戒烟最好的方法 5、

珍爱生命,远离吸烟,祝君早日戒烟成功。

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