4个月婴儿如何添加辅食 四个月宝宝必备辅食食谱

? ? ? 4个月宝宝,妈妈们心中的一道门槛,这时候,母乳已经不能完全满足他对营养的需求了,妈妈们从哪个辅食种类开始添加呢?该怎么制作宝宝辅食?哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃?下面就介绍4款辅食食谱:

香蕉泥

  材料:

  熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

  做法:

  把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

  营养提示:

  香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

鲜橙汁

  材料:

  鲜橙1个,温开水适量

  做法:

  把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

  营养提示:

  橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

四个月宝宝必备辅食食谱_四个月宝宝辅食食谱

10倍粥

  材料:

  大米、水,大米与水的比例是1:10

  做法:

  1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

  2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

  3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

小米粥

  材料:

  小米、水,比例为(1:10)

  做法:

  小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

  营养提示:

  小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

4个月婴儿如何添加辅食 四个月宝宝必备辅食食谱
  

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