一喝酒浑身肌肉酸痛 喝酒后身体难受怎么办

1、吃一顿营养均衡的饭补充各种流失的必需营养素。但应清淡些,不要吃油炸或含脂肪高的食物。

2、喝西红柿汁治酒后头晕,西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

3、吃新鲜葡萄治酒后反胃、恶心,如果在饮酒前吃,还能有效预防醉酒。

4、喝西瓜汁治酒后全身发热,西瓜可以清热去火,能加速酒精从尿液中排出。

5、吃柚子消除口中酒气,柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

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一喝酒浑身肌肉酸痛 喝酒后身体难受怎么办

6、喝芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红,芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。

7、喝酸奶治酒后烦躁,蒙古人多豪饮,喝酸奶正是他们解酒的秘方。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。

8、吃香蕉治酒后心悸、胸闷,酒后吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒的目的。同时,它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

9、吃橄榄治酒后厌食,橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可直接食用,也可加冰糖炖服。

10、将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可收醒酒之效。

11、取50克绿豆、10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒。如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。

12、将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用。

13、醉酒后,可将生番薯切细,拌入白糖服食,即可解酒。

14、醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。

15、醋渍杨桃1个,加水煎服,可用于醒酒。

16、洒数滴花露水在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

17、醉酒后可饮浓茶,茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒,咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

18、饮酒时宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因为豆腐中半脱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醇的毒性,食后可促进酒中的乙醇迅速排泄。

19、将大白菜心切成细丝,加白糖、醋拌匀,当凉菜服食,对消除酒碎有一定的作用。

20、吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒。

21、醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效。加入白糖饮用,疗效更好。

22、醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,缓解对酒精的吸收。

23、醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,严重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒。

24、取适量白糖用开水冲服,有解酒、醒脑的作用。

25、取50克米醋或陈醋,加25克红糖、3片生姜煎汤饮服,可减轻酒精对人体的损害。

26、家里常准备些蜂蜜,当喝完酒后,就用蜂蜜冲点水喝,注意蜂蜜水千万别用开水冲,要用低于60度的温水,要不就没有效果了。

27、喝酒过多的时候,可以喝一些温开水来缓解,喝完酒之后能多喝一些水,就可以稀释乙醇,体内的乙醇就能通过排尿排出去,然后再饮用一些果汁类的饮料,最好不要再喝酒了。

28、服用适量的白糖水,能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加,酒在血液中的浓度降低,使酒精在体内代谢和排出加快,达到醒酒解酒的目的。此外,口服淡盐水,也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

29、可以喝一些白面粥,其他的粥也是可以的,喝一些可以消化比较好的粥,这时候喝的粥不要太浓,但是需要注意的是不要喝多。

30、一碗骨汤海鲜拉面对于喝酒的人来说是良好的酒后营养食物。因为猪肉、猪肉明胶、鲣鱼干等中含有丰富的丙氨酸,小麦蛋白、大豆中含有丰富的谷氨酸,谷类中也有一定的维生素B1,因此只要一碗拉面,就能补充很多所需的营养素。如果再在拉面中增加一些类似牡蛎的贝类食物,就能同时补充矿物质锌。

综上所述,酒后如果呕吐,最好什么都先别吃,但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大,越吃越吐。建议人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物,但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜,以及刺激性食物,如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。避免酒后难受最佳办法还是不喝酒,抵制住诱惑。

  

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