痛经吃什么食物调理 痛经吃什么食物

红糖水的作用

痛经的时候,可以适当的补充一些维生素E,可以对缓解痛经具有很好的作用。

富含维生素E食物

卵巢具有调节女性的生理周期的作用,维生素E具有促进卵巢激素的分泌,对缓解痛经有非常好的作用。另外,月经期间体内血液流量加快,服用维生素E,不仅有助于身体排出毒素,还能改善皮肤干燥。

微酸的食物

月经期间可以适当吃一些微酸的食物,例如酸菜、食醋等,可以起到缓解疼痛的作用。

富含植物纤维的食物

痛经的人,一定要保持大便的通常。因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

低脂肪素的食物

在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。

具有补血功效的食物

痛经的人应该多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

月经期间,要避免吃生冷以及辛辣刺激的食物。

痛经偏方推荐

陈艾叶10克,生姜12克。沸水浸泡,加红糖适量,代茶饮服。适用于虚寒痛经。

干丝瓜1条,加水适量,煎汤服用。每天1条,经前服用至月经通畅痛减则停。适用于行经小腹坠胀疼痛。

干姜、大枣、红糖各20克,水煎分3次服用。每天1剂。适用于小腹冷痛者。

益母草30克,丝瓜络20克,艾叶10克,红糖20~30克,水煎分3次服用。适用于肝肾亏虚,素体虚弱者。

山楂(去核)50克,向日葵子(不去壳)25克。上药烤干,粉碎,过筛,制成散剂。以上为1剂量,每天分2次服用。经前1日开始服,连进2~3剂,服时可加红糖或白糖少许,温开水送下。适用于瘀血痛经。

小茴香10克,茶树根、凌霄花根各15~20克,红糖10克,每天1剂,水煎分3次服用。适用于行经小腹胀痛。

桂枝5克,山楂肉10克,红糖20~30克,水煎或滚开水冲泡服用。适用于小腹冷痛者。

痛经吃什么食物_痛经吃什么食物

痛经的原因:

痛经主要分为原发性和继发性。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,这种痛经约占痛经总数的90%,而继发性痛经是指由于盆腔器质性疾病所引起的痛经。引起痛经的原因极其复杂,有条件的最好前去医院做一个全面的检查。

子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

精神紧张

由于对痛经的恐惧,有些人一来月经,就会感到焦虑、恐惧、烦躁等,这个时候会比较敏感,即使只是轻微的疼痛,也会由于精神紧张等感到异常疼痛。

子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。

激素影响

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。

子宫颈管狭窄

主要是月经外流受阻,引起痛经。

子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

子宫不正常收缩

痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

运动过度

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

妇科病

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如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

空气不好

空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。

遗传因素

如果母亲等亲属痛经,也会遗传给后代。

另外,经期不良的生活习惯,例如经期受寒、经期情绪激动、经期穿牛仔裤、经期劳累等也会造成痛经。

痛经如何快速缓解:

引起女性痛经的原因有很多,除了去找医生进行药物的治疗之外,在生活中可以掌握一些快速缓解痛经的小窍门,以便在不方便的时候缓解痛经带来的疼痛感。

按摩穴位

按摩身体的某些穴位,可以起到快速缓解痛经的目的。

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科疾病的常取穴位。关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,可以有效缓解痛经带来的疼痛。

手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。合谷穴是止痛第一穴位,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位,痛经的时候,可以用拇指点按此穴位,以感觉酸痛为度。特别适合在学习、工作、开会等公共场合使用。

另外,按摩小腿部的三阴交、地机穴以及按摩气海俞穴和关元俞穴也可以缓解痛经。

热水泡脚

女性一般都是体寒的,所以用热水泡脚不仅会感到舒服,还能起到缓解月经疼痛的功效。

用热水袋贴肚子

用热水袋装满开水,贴着肚子捂着,可以让肚子暖和起来,以减少痛经时的疼痛感。

喝红糖水

用滚开的开水冲泡红糖水,半天之内就能明显缓解疼痛感。

  

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