爱华网红糖水的作用
痛经的时候，可以适当的补充一些维生素E，可以对缓解痛经具有很好的作用。
富含维生素E食物
卵巢具有调节女性的生理周期的作用，维生素E具有促进卵巢激素的分泌，对缓解痛经有非常好的作用。另外，月经期间体内血液流量加快，服用维生素E，不仅有助于身体排出毒素，还能改善皮肤干燥。
微酸的食物
月经期间可以适当吃一些微酸的食物，例如酸菜、食醋等，可以起到缓解疼痛的作用。
富含植物纤维的食物
痛经的人，一定要保持大便的通常。因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
低脂肪素的食物
在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。
具有补血功效的食物
痛经的人应该多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
月经期间，要避免吃生冷以及辛辣刺激的食物。
痛经偏方推荐
陈艾叶10克，生姜12克。沸水浸泡，加红糖适量，代茶饮服。适用于虚寒痛经。
干丝瓜1条，加水适量，煎汤服用。每天1条，经前服用至月经通畅痛减则停。适用于行经小腹坠胀疼痛。
干姜、大枣、红糖各20克，水煎分3次服用。每天1剂。适用于小腹冷痛者。
益母草30克，丝瓜络20克，艾叶10克，红糖20～30克，水煎分3次服用。适用于肝肾亏虚，素体虚弱者。
山楂(去核)50克，向日葵子(不去壳)25克。上药烤干，粉碎，过筛，制成散剂。以上为1剂量，每天分2次服用。经前1日开始服，连进2～3剂，服时可加红糖或白糖少许，温开水送下。适用于瘀血痛经。
小茴香10克，茶树根、凌霄花根各15～20克，红糖10克，每天1剂，水煎分3次服用。适用于行经小腹胀痛。
桂枝5克，山楂肉10克，红糖20～30克，水煎或滚开水冲泡服用。适用于小腹冷痛者。
痛经吃什么食物_痛经吃什么食物
痛经的原因：
痛经主要分为原发性和继发性。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，这种痛经约占痛经总数的90%，而继发性痛经是指由于盆腔器质性疾病所引起的痛经。引起痛经的原因极其复杂，有条件的最好前去医院做一个全面的检查。
子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
精神紧张
由于对痛经的恐惧，有些人一来月经，就会感到焦虑、恐惧、烦躁等，这个时候会比较敏感，即使只是轻微的疼痛，也会由于精神紧张等感到异常疼痛。
子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
运动过度
剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
空气不好
空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
遗传因素
如果母亲等亲属痛经，也会遗传给后代。
另外，经期不良的生活习惯，例如经期受寒、经期情绪激动、经期穿牛仔裤、经期劳累等也会造成痛经。
痛经如何快速缓解：
引起女性痛经的原因有很多，除了去找医生进行药物的治疗之外，在生活中可以掌握一些快速缓解痛经的小窍门，以便在不方便的时候缓解痛经带来的疼痛感。
按摩穴位
按摩身体的某些穴位，可以起到快速缓解痛经的目的。
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科疾病的常取穴位。关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，可以有效缓解痛经带来的疼痛。
手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。合谷穴是止痛第一穴位，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位，痛经的时候，可以用拇指点按此穴位，以感觉酸痛为度。特别适合在学习、工作、开会等公共场合使用。
另外，按摩小腿部的三阴交、地机穴以及按摩气海俞穴和关元俞穴也可以缓解痛经。
热水泡脚
女性一般都是体寒的，所以用热水泡脚不仅会感到舒服，还能起到缓解月经疼痛的功效。
用热水袋贴肚子
用热水袋装满开水，贴着肚子捂着，可以让肚子暖和起来，以减少痛经时的疼痛感。
喝红糖水
用滚开的开水冲泡红糖水，半天之内就能明显缓解疼痛感。
