糖尿病主要有两个方面造成的,一个是遗传造成的,一个是环境造成的。如果是遗传倾向的人,有糖尿病家族史,有高血压家族史的人,更要注意别长得太胖。糖尿病的预防分为三种:第一种预防是对高危人群进行选择性干预,最大限度的降低危险因子的危害程度,防止发生糖耐量降低,降低糖尿病的发生率。第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现,预防并发症的发生和发展,提高糖尿病人群的生活质量。
玉米
红薯
纤维性物质
五谷和糖耐量少的食物
如何防止糖尿病 1、
改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。
如何防止糖尿病 2、
要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。
如何防止糖尿病 3、
要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。
如何防止糖尿病_如何预防糖尿病
如何防止糖尿病 4、
要定期检查身体,进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。
饮食要有规律,不要空腹或饱食。
不要吃含糖量高的水果,食物。
加强身体锻炼,不要让疾病恶化。