如何保护眼睛视力 如何保护视力 精

如何保护视力 精――简介

每次看到星光或者灯光,总是觉得模模糊糊,有人说,那叫朦胧美.但是当我戴上眼镜再看的时候,只有我自己知道那才是真的美.所以,开始悔恨当初没好好的保护视力.那么平时要如何保护好视力呢?

如何保护视力 精――保护视力方法:

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平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.


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避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。


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保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

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避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.


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不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.


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读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.

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多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野也有益于眼睛的健康哦。


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眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多.


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平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.

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看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近或趴着看书写字,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。


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如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数.


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如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力.

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如何保护视力 精――注意事项

近视者最好戴属于自己度数的眼镜,不要随便戴别人的眼镜,会加深度数,还有眼睛会感觉很不舒适.

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戴眼镜的话,眼镜片要经常清洗.

  

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概 述:我患有近视眼已经多年,现在视力基本上已经处于饱和状态了,不过我平时还是需要经常长时间地使用电脑的,保护视力那是每个操作电脑的人必须得做的事情,偶尔的一次机会我在书上看到了一些保护视力的小方法,使用以后效果还真的满好的。

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  1. 不能躺下、卧下看书;  2. 不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;  3. 定期检查视力,看视力是否下降,如有近视要佩戴好眼睛  4. 不要长时间看电视、看电影、玩电脑、看电子书以及其它电子产品,也不要长时

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