瑜伽入门减肥动作 瑜伽基本动作入门

[导读]“瑜伽”这个词对于如今中国的年轻人已经不再陌生了,瑜伽不仅仅只适合女性练习,男性也未尝不可。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。对于很多初学者来说,需要了解一些简单的瑜伽动作和基础动作,下面就以动态图和文字的方式向大家展示基本瑜伽动作。

瑜伽基本动作入门_瑜伽基本动作

瑜伽基本动作入门_瑜伽基本动作

争取每天都在同一个时间练习瑜伽;练习瑜伽动作前至少3小时内不能进食,练习后1小时进食相对比较科学。做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。

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