小腿向外弯怎么矫正 图 小腿弯怎么办

小腿弯怎么办――简介

小腿过弯对于爱美的女性来说很是问题,怎样矫正小腿弯呢?

小腿弯怎么办――方法/步骤

小腿弯怎么办 1、

首先,保持身体直立,将两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。


小腿弯怎么办 2、

然后,弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。


小腿弯怎么办 3、

两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。


小腿弯怎么办 4、

两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。


小腿弯怎么办 5、

坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。


小腿弯怎么办 6、

最后,跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,做 15~20次。如此,反复训练,将会达到你意想不到的效果。

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