爱华网在日常生活中，存在有太多的不确定因素，身高已经渐渐成为人们审美的标准之一，很多人都在为身高的问题而感到困扰。身高太矮，直接影响到求职和就业，严重的甚至影响到社交和婚恋。对女性而言，身高也显得非常重要，身材高挑穿什么衣服都好看，可是矮小的朋友却常常感到遗憾和自卑。那么，23岁的女人还能长高吗？下面深圳仁和增高小编为大家分享一下增高的几个方法。
23岁的女人还能长高吗――方法/步骤23岁的女人还能长高吗 1、
早上做伸展运动
早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。
23岁的女人还能长高吗 2、
平时多做跳跃性运动
提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。也可以在马路两边的小台子那里。
23岁的女人还能长高吗 3、
保持健康的饮食习惯
要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。
23岁的女人还能长高吗 4、
充足的睡眠
要保证有充足的睡眠和良好的作息，因为长身体正是在睡觉的时候，如果没有充足的睡眠会影响正常的身体发育，更别提促进长高啦。
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23岁的女人还能长高吗 5、
睡觉的姿势要平躺
睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸!这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。
