如何运动瘦腿不长肌肉 如何运动瘦腿

大腿粗是很多美眉的烦恼,现在不用发愁了。教你几个简单动作,轻松瘦掉大腿肉。由于做动作的时候膝盖是直的,这个动作会让你连到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来简单,但是燃脂效果却很强。

  这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于做动作的时候膝盖是直的,这个动作会让你连到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来简单,但是燃脂效果却很强。

  1、身体自然站立,脚尖稍微向外,双手各握一个哑铃,手臂伸直,手心朝下。

  2、膝盖弯曲,直到膝盖位于踝关节至上,同时举起手臂,略低于肩,手臂与双腿成一直线。

  3、双腿伸直,同时放下手臂,重复动作15次为一组,重复三组。

如何运动瘦腿_瘦腿的运动

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