很多新妈妈产后都会选择束腹带来帮助产后收腹,但是不少妈妈都反映似乎没有什么作用。其实想要利用束腹带达到产后收腹作用,方法要用对才行。下面我就来给各位新妈妈讲解一下到底该如何正确使用产后束腹带。闲暇时妈妈们也可看看文后资料,希望对大家有帮助。另外,产后瘦身是项艰难的工程,妈妈们要坚持!
产后如何正确使用束腹带――方法/步骤产后如何正确使用束腹带 1、
使用束腹带的方法
一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处,将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推,再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部,反而遗漏了最重要的下腹部,这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧,此时力道较大(绑的较紧),到了胃部时绑的力道较松,也就是下紧上松的原则,才不会反而将身体的脏器推向下部。
产后如何正确使用束腹带 2、
使用束腹带的时机
原则上,生产后便可以开始使用,一方面舒缓疼痛的肌肉,对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量。起床后梳洗完毕,便可以使用束腹带,但要记住,晚上睡眠前,一定要拿掉束腹带,不可一整天都使用,反而不利身体的循环;再方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况,而睡眠时姿势的改变,也会造成束腹带移位,反而达不到使用的目的与功效。
使用束腹带的时间,是因人而异的。如果皮肤容易过敏的妈妈,除了勤于更换束腹带,加强清洁外,尽量在自觉束腹带已经闷热潮湿时就替换新的,且平躺睡眠时取下,都是需要注意的。
产后如何正确使用束腹带 3、
使用束腹带并非“万能”
基本上,坐月子期间都是可以使用束腹带的,但若是下腹的下坠感迟迟不见改善,往往是身体气虚所致,这时较必须适时透过中药补气,才能有效改善下腹的下坠感。
束腹带是帮助身体复原的的一个外在助力,但并不是只要使用后就可以常坐或常站,产妇由于生产后气血大虚、百脉空虚,帮助身体复原的不二法门,便是充分的休息与适当的药膳与食疗的帮助,才能真正让身体尽快的恢复健康与体力。
产后如何正确使用束腹带_产后收腹
产后如何正确使用束腹带 4、
多管齐下才能彻底瘦身成功
有些产妇会希望透过束腹带帮助瘦身,但是已形成的脂肪组织必须靠饮食、运动与针灸多管齐下才会有帮助,虽然使用束腹带对于避免进食过量的食物会有帮助,但已形成的脂肪组织,要靠束腹带消除,恐怕就无法达成了。
另外,产妇也很容易水肿,所以避免进食过咸与重口味的食物,与适时加强补气的中药,帮助水肿的消退,对于改善体型是有帮助的。基本上使用束腹带对于产妇有正面效益,但一定要记住使用的方法与使用的时机,才不会适得其反,反造成身体不适的状况。