经期可以喝绿茶吗 女性经期不宜喝绿茶

  在这段时间,女性的生理功能是非常脆弱的,需要好好的护理。

  女性经期面临着大量的血液流失,与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。因此,提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。

  因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此,女性及贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

  其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  通过以上介绍:女性经期不宜喝绿茶,那其次还应注意什么呢?

  1.避免疲劳:

  月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。

  2.注意饮食:

  经期应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。

  3.注意经期卫生:

  女性在月经期间,应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止性生活。7

  4.注意经期保暖:

  女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。9

女性经期不宜喝绿茶_经期喝茶

  5.保持充足睡眠:

  在经期,女性应适当注意休息,保持充分睡眠,注意情绪调节,避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状,这属于正常现象,不需要过于担心。

经期可以喝绿茶吗 女性经期不宜喝绿茶

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105040103/320251.html

更多阅读

女性月经期间可以喝普洱茶吗? 女性月经期间刺激阴蒂

女性月经期间可以喝普洱茶吗?——简介人们经常说宁可一日无粮,不可一日无茶,那女性月经期间可以喝普洱茶吗?这是一个对女性身体健康的问题,值得探讨,下面来看看女性月经期间可以喝普洱茶吗?女性月经期间可以喝普洱茶吗?——女生有三个时

经期可以喝咖啡吗 生理期喝咖啡好吗

月经期间,女性在饮食和生活方面需要非常注意,月经期间有很多禁忌,尤其是在饮食上,咖啡尤其受到女性朋友的欢迎,那么,月经期间能喝咖啡吗?这是很多女性关心的问题,尤其是上班族们。女性月经期间能喝咖啡吗?经期可以喝咖啡吗——月经期间过量

来例假可以喝普洱茶吗 经期可以喝普洱茶吗?

经期可以喝普洱茶吗?――简介重要元素――铁经期可以喝普洱茶吗?女性(月经)经期喝普洱茶有什么危害?经期可以喝普洱茶吗?――工具/原料?普洱茶经期可以喝普洱茶吗?――方法/步骤经期可以喝普洱茶吗? 1、重要元素――铁经期女性面

声明:《经期可以喝绿茶吗 女性经期不宜喝绿茶》为网友我只土不豪分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除