发布时间：2022年04月15日 04:29:57分享人:拼了命的疼妳来源:互联网4
女人怎么补肾――简介
女人比男人更加容易肾虚，特别是生完小孩的女人！记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退，都是常见症状。那我来分享一下，比较适用于女人补肾的方法
女人怎么补肾――方法/步骤
女人怎么补肾 1、
食疗法：
补肾，以黑色植物为补。
黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。
此外，以下几种容易买到的食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞
女人怎么补肾 2、
运动：
经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，
女人怎么补肾 3、
按摩：
1、腰下涌泉穴
2、背部肾俞穴
去按摩院做全身SPA吧，又休闲又养生！
女人怎么补肾 4、
睡前起床后小动作补肾-搓腰
搓腰两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次
女人怎么补肾_女人如何补肾
女人怎么补肾 5、
睡前睡后小动作-提肛
有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次
女人怎么补肾 6、
睡前睡后小动作-叩齿吞津
叩齿五十下，并将产生的口水咽下。
具体原理见百度百科词条。
女人怎么补肾 7、
另外，防止肾气泄露，要注意小便时，不能松口哦，要咬紧牙关。
因此喜欢在厕所里面唱歌的伙伴们要注意了。
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