小女生常用的减肥方法:在那时女生最常聊起的话题就是如何减肥的小秘密,也许有的已经被你遗忘,但有些方法我们却始终如一的坚持着,盘点一下那些之前我们尝试过的减肥方法。
小女生常用的减肥方法 1、
三日苹果减肥法
三日为一个周期,第一天只喝水,第二天只吃苹果,第三天喝水+苹果,每天的苹果总量不超过5个,类似于断食的减肥法,3天的效果减重3-5斤。从上学时期一直风靡到现在,看来减肥的成果还是大大的,但是毕竟还是对身体不太好,大家悠着点。
好处:效果立竿见影,只要你按要求做。
坏处:严重导致营养不平衡,会伴有头晕、心悸,抗不了饿的人还是别试了。
小女生常用的减肥方法 2、
过水菜减肥法
每次吃饭的时候,都把菜用清水过一遍,达到把油洗掉的效果。其实减肥的效果还是可喜的,因为这样的吃法会导致人腹泻,现在这个方法已经很少人在用,有多半是觉得比较麻烦,那样的话还不如不吃呢。
好处:自己动手丰衣足食,毕竟洗掉油,对身体的影响较小。
坏处:操作起来比较麻烦,而且很容易导致腹泻。
小女生常用的减肥方法 3、
低碳水化合物减肥
就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。说白了就是只吃菜和肉,不吃主食。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始,顺序是从糖份开始,消耗的差不多了,然后才是脂肪,现在许多明星还在用这种肉饭分食的方法减肥。
好处:比较健康和温和。
坏处:还是容易造成膳食不平衡。
小女生常用的减肥方法 4、
针灸减肥法
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。 现在许多人还在用这种方法减肥。
好处:温和、安全、可靠。
坏处:减肥速度较为缓慢,时间金钱投入较大,容易反弹。
小女生常用的减肥方法 5、
绝食减肥法
这是我们上学的最常用的减肥方法,毕竟那会没有那么多的高科技,想瘦下来就只有一个办法那就是饿,纯饿啊,不过有的人每天真的只喝牛奶什么都不吃,的少了,热量摄入自然就少,想胖也胖不起来。
好处:短期内效果一般比较显著。
坏处:长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降,甚至脑子都不够使了,智力水平降低,女性甚至可能出现内分泌失调、闭经等严重后果。且一旦恢复正常饮食,体重又很容易反弹。
小女生常用的减肥方法 6、
药物减肥法
药物减肥也是一种手段,吃了以后,上吐下泻,以此达到减肥的目的.但是网上热荐的乐姿纷进入您的体内后,不会产生任何副作用。
好处:效果很好
坏处:容易造成神经紊乱,对胃粘膜造成不可预知的后果
小女生常用的减肥方法 7、
心理疗法减肥法
心理减肥疗法就是运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的动因,然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子,真的就能抑制体内消化液的分泌,这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
坏端:一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。