发布时间：2022年04月15日 04:29:41分享人:菊花般的笑容来源:互联网24
通过扭摆骨盆运动，能让你的腹部肌肉变得结实，拉伸脊柱运动，刺激荷尔蒙
分泌，还能防止老化
怎样减腹部赘肉――步骤/方法
怎样减腹部赘肉 1、
1.跪姿，双腿双手张开与肩同宽，臀部尽量翘起，腰腹尽量往下压
怎样减腹部赘肉 2、
2.双手臂慢慢弯曲，直至前手臂触地，两手掌相对，同时上半身慢慢往下压，
直到下巴碰到手臂为止，臀部保持上翘姿势
怎样减腹部赘肉 3、
3.臀部慢慢往右侧摆动，在摆动过程中，身体保持平衡状态，保持5个呼吸的时
间
怎样减腹部赘肉 4、
4.回到动作2姿势，然后换左边，左右轮流重复5次。
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