爱华网烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 1、
应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 2、
应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 3、
应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴 。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 4、
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 5、
应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 6、
应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】――温馨提示
戒烟后的症状_如何应对戒烟时的不适【必看】 1、
当你抗拒了吸烟的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己哦；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励你继续前。
