早上可以空腹喝牛奶吗早上只喝牛奶可以吗-爱华网

早上只喝牛奶可以吗――简介

牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质―色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

空腹喝牛奶好吗晚上可以空腹喝牛奶吗

? ??牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，那么空腹喝牛奶好吗?　?? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

养生堂 >> 健康饮食 >> 浏览文章早上空腹喝牛奶好吗-牛奶怎么保存来源：互联网　点击： 180早上空腹喝牛奶好吗-牛奶怎么保存人们习惯早晨喝牛奶，实际上，早晨空腹喝牛奶，营养效益最低。早晨空腹喝牛奶，牛奶中的各种营养，来不及消化吸收就进

喝牛奶还有一些注意事项1、牛奶不能和浓茶或者柿子同食，因为这样会印象肠胃的吸收，影响消化;2、加工后的牛奶不一定营养价值就高;3、其实，晚上喝牛奶是比较好的，因为可以安神促进睡眠，如果常失眠的人可晚上喝;4、晚上喝牛奶补钙效果

牛奶如今已成为我们生活中必不可少的食物之一，牛奶的营养功效也是非常丰富，每天一杯就可以补充人体所需营养，那你对喝牛奶的最佳时间了解吗?空腹喝牛奶好吗?牛奶不能与什么食物一同食用?带着这些问题现在就与小编一起来看文章吧。牛奶

早上只喝牛奶可以吗――简介牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一