营养师推荐菜谱 怀孕期一周内营养菜谱推荐
怀孕期一周内营养菜谱推荐――步骤/方法
怀孕期一周内营养菜谱推荐 1、
孕妈妈周一菜谱:
早饭:小米粥,蛋饼
早中饭:豆浆,包子
中饭:番茄煮牛肉,空心菜,海带豆腐汤,米饭
晚饭:炖豆角,鸡翅膀,黄瓜炒蛋,红豆粥
怀孕期一周内营养菜谱推荐 2、
孕妈妈周二菜谱:
早饭:玉米面粥,肉松
早中饭:牛奶,面包,蒸蛋
中饭:香芋排骨,油麦菜,紫菜虾皮蛋花汤,米饭
晚饭:鱼头,地三鲜,炒木耳,罗宋汤,二米饭
怀孕期一周内营养菜谱推荐 3、
孕妈妈周三菜谱:
早饭:地瓜粥,煎鸡蛋
早中饭:芝麻糊,饼干
中饭:娃娃菜粉丝,熘肉段,红薯、白米粥
晚饭:红烧鲈鱼,烧茄子,山药炒木耳,萝卜排骨汤,米饭
怀孕期一周内营养菜谱推荐 4、
孕妈妈周四菜谱:
早饭:南瓜粥,花生米
早中饭:麦片,脆谷乐
中饭:香芋排骨,西芹百合,大馇粥
晚饭:炒豆芽,韭黄炒蛋,炒墨鱼,鸭血粉丝汤,米饭
怀孕期一周内营养菜谱推荐 5、
孕妈妈周五菜谱:
早饭:黑米粥、包子
早中饭:豆浆、蛋饼
中饭:蘑菇炒肉,卷心菜炒番茄,南瓜饭
晚饭:回锅肉,炒莴笋,麻婆豆腐,猪肚包鸡汤,米饭
怀孕期一周内营养菜谱推荐 6、
孕妈妈周六菜谱:
早饭:绿豆粥,包子/馒头
早中饭:牛奶,面包、煮鸡蛋
中饭:番茄炒蛋,西兰花,肉丝汤面
晚饭:猪肝,青椒土豆丝,西葫芦炒肉,白米粥
怀孕期一周内营养菜谱推荐 7、
孕妈妈周日菜谱:
早饭:瘦肉粥,高粱馒头
早中饭:豆浆,脆谷乐
中饭:糖醋排骨,香菇炒白菜,鲫鱼豆腐汤,冬瓜虾皮,二米饭
晚饭:油爆虾,红烧带鱼,萝卜炒肉丝,排骨粉丝汤,米饭
其他菜:大盘鸡、烧茄夹、松子黄鱼,萝卜干毛豆炒肉
其他汤:银耳百合莲子羹、菌菇汤、黄豆猪蹄汤、芋艿鸭汤
水果:苹果1个/ 猕猴桃2个/柚子半个/火龙果半个/橙子2个/番茄2个
坚果:瓜子1小包/开心果一把/核桃一把/花生一把
其他:钙片1片/ 蛋白粉一杯
更多阅读
准妈妈一周营养食谱推荐 准妈妈营养餐
作为怀孕期的女性是不是也在为一周的饮食而发愁呢?怎样才能够吃的健康,而且营养丰富呢?推荐孕期清淡小食谱有哪些?众所周知,孕期饮食要以清淡为主,然而,过于清淡又会使孕妇感觉无味,从而丧失食欲。来看看下面我为你推荐的一周营养食谱以
饭堂菜谱 食堂承包一周菜谱
根据贵公司的实际情况您可以选择(两菜一汤、三菜一汤、四菜一汤)餐费标准每人每餐为2.5---20元、早餐、夜宵为1.0----5.0元、丰俭任君。对于每餐就餐人数达500人以上的企业食堂我们可以提供多种套餐以供选择。 详细菜谱如下:一、大荤
一周菜谱安排表 家庭一周菜谱
 家庭一周菜谱爱华阅读配图 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果:西红柿或白萝卜1个。 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜包子、
一日三餐健康食谱一周 一周健康菜谱
 一周健康菜谱爱华阅读配图 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果:西红柿或白萝卜1个。 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜包子、
上班族一周早餐食谱 上班族一周早餐菜谱
 白领一周早餐菜谱爱华阅读配图 周一:豆浆+小笼包=增长精力 大部分上班族,都有“周一综合征”, 周一提不起精神,那就别勉强自己做早餐了 去一个环境整洁的地方, 享受一顿豆浆+小笼包就是不错的选择。