湿热体质如何调理 湿热的症状 湿热体质如何调理(3)

湿热体质如何调理

湿热的治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重则以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疮疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

1.脾胃湿热证

证候:脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数。治则:清热化湿。

主方:藿朴夏苓汤。

方药:藿香、厚朴、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉,或用王氏连朴饮。

方药:厚朴、姜汁川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。

2.肝胆湿热证

证候:肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数。治则:清热利湿。

主方:龙胆泻肝汤。

方药:龙胆草、柴胡、栀子、大黄、黄芩等。

3.大肠湿热证

证候:腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴,尿短黄,舌红苔黄腻。脉滑数等。

湿热的症状 湿热体质如何调理(3)_湿热症状

治则:清热利湿、行气导滞。

主方:白头翁汤。

方药:白头翁、黄柏、黄连、秦皮、藿香等。

4.膀胱湿热证

证候:尿频尿急,尿道灼痛,尿黄赤短少,小腹胀闷,或伴有发热腰痛,或尿血,或尿有砂石,大便干,舌红苔黄腻,脉数。

治则:清热利湿。主方:八正散。

方药:金钱草、车前子、木通、淡竹叶、大黄、益母草、泽泻、茯苓、扁蓄、石苇等。

5.湿热痹证

证候:骨节及肢体烦疼、或关节红肿疼痛,或寒战身热、面目萎黄、口干不欲饮、苔黄腻、舌质红、脉濡数或滑数。

治则:清热宣痹。

主方:白虎加术汤。

方药:苍术、石膏、知母、粳米等。

湿热的症状 湿热体质如何调理(3)_湿热症状

如何预防湿热

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。那么在生活中如何预防湿热呢?

1、注意饮食

少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒湿热之性最大。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。

日常中多食祛湿的食物

绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

不宜吃甜食、甘甜饮料如可乐,雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、葱等、酒、肥甘厚味如肥鱼大肉。

2、多做运动

适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量,排除多余的水分。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

3、规律生活

不嗜烟酒,不经常熬夜。

4、适当滋补

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如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会催生或者加重这种体质。

5、保持精神愉悦

长期情绪压抑,借酒浇愁,也很容易导致湿热体质。

6、避免长时间生活在湿热环境下

长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

湿热的症状 湿热体质如何调理(3)_湿热症状

湿热吃什么好

1、板蓝根炖猪腱

食材:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

做法:清洗猪腱即猪前小腿的肉,切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。

猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。板蓝根炖猪腱汤色深沉,中药味道也比较浓,怕喝中药的人可能相当抗拒,但喝了以后喉咙很舒服。

2、土茯苓炖水蛇

食材:土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。

做法:水蛇仔切段,洗干净,用热水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。

水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇,更易出味。土茯苓炖水蛇汤水较滋补,蛇肉鲜甜,味道比很多炖汤要饱和。

3、鸡骨草炖猪横

  

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