三步上篮最简单的方法 三步上篮教学

三步上篮是一项基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手,将球送进篮筐。
三步上篮教学――工具/原料
篮球三步上篮教学――步骤/方法

三步上篮教学 1、

上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
 

三步上篮最简单的方法 三步上篮教学

三步上篮教学 2、
 第一步
  a左脚在地(右脚腾空中)
  b合球
  c左脚腾空(这里b、c可以互换)
 

三步上篮教学 3、
 第二步
  d右脚落地
  e左脚再落地
  

三步上篮教学 4、
第三步
  f右脚抬起
  g左脚腾空
  h出球

三步上篮教学_三步上篮

三步上篮教学――注意事项

注意在第三步的时候整个身体要置于空中且球要出手,否则视为走步

  

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