孩子是下一代的象征,但是现在有很多的家庭因为不育不孕生不孩子,这到底是为什么呢?为什么女性朋友也会有不孕的情况出现呢?有很多都是因为日常的生活小习惯造成的,今天中医专家给大家提出了3点意见,赶紧去看看吧!别让不孕毁了你。
女性不孕现在是非常常见的事情,引起不孕的情况到底有哪些呢?该如何预防呢?因为没有孩子给多少家庭带来了困扰,女性朋友们从现在开始保护好自己的健康吧!
给女性的三点贴心提示
有数据显示,我国近年来不孕不育症上升趋势明显,国内每8对夫妻就有一对不孕不育,患病人数已超过5000万。环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯,都是导致不孕不育增加的重要原因。
站在女性的角度,贴心地提出以下三点提示,虽然听上去很普通,但对女性维持生育能力很有利。
1、别贪凉
夏天温度高,很多的女性朋友穿的非常的少,特别是超短裙性感吊带,呆在空调屋里,还经常吃冷饮,这样对于身体的伤害是非常大的。但在“贪凉”是女性养生大忌,违反了女性的生理规律。
而且,女性的重要器官基本上都集中在下身,如子宫、卵巢、输卵管等,这些器官与生育能力密切相关,必须注重保暖,否则容易落下月经病,导致经血紊乱。
虽然引起不孕的原因很多,但归根结底多与月经不调有关,如多囊卵巢综合征引起排卵障碍,卵巢储备下降引起月经提前等。
2、少熬夜
从阴阳平衡的角度看,女性属阴,晚上一定不能熬夜,否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲,常熬夜也会影响女性内在的激素水平,从而导致卵泡发育不好,影响女性的排卵周期和内分泌功能,有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。
还有研究发现,经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,她们痛经、情绪波动的情况也很多。如果不得已偶尔熬夜,也应及时将睡眠补回来,并保证睡眠质量。
3、多活动
养生之“养”在于动,女性要多活动,并保持良好的体重,因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。
治疗不孕不育 中医专家提出3点预防女性不孕_治疗不孕不育
据史书记载,古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕,赵飞燕等因为太瘦,使体内水谷精微物质缺乏,容易导致血海空虚,月经不能来潮;杨玉环等胖人多是痰湿体质,中医说“痰湿壅阻胞宫”,即体内痰湿易致内分泌失调,也不容易怀孕。
助孕不可少的食物
1、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物,其实说到这点,大家也许就明白了,吃鱼不是关键,关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友,多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是,蛋白质也不易补充过多,身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的,过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0~1.5克,准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5~2.0克蛋白质,以便为怀孕做好体质上的准备。
2、富含叶酸的食物
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。
日常生活中富含叶酸的食物有
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
结语:上文就是三九养生堂为您讲解的内容,通过上文的介绍,大家对于女性不孕是不是又了解了一些呢?上述这几个引起不孕的因素你知道了吗?老中医给您提出的这3个要点你要记住了,女性要学会呵护自己的健康哦!