温补肾阳的食物 阳虚体质吃什么 五款食物可帮你温补肾阳

身体里的阳气不足就意味着你的健康正受到威胁,脸色苍白、无力、怕冷都是阳虚的症状,也就说明你的体质属阳虚体质,那么阳虚体质如何调理呢?阳虚体质吃什么最好?现在就与小编一起来看文章来了解什么是阳虚。

阳虚体质吃什么

一、粮豆类

温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;>>>如何分辨肾阴虚和肾阳虚

二、瓜菜类

温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

三、果实果类:

温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性:大枣、苹果等;

四、肉蛋奶类:

温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;>>>五脏阳虚的表现各是什么

五、水产类:

温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.

阳虚之人宜吃下列食物:

狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄

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阳虚体质如何调理

阳虚体质特征和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。

阳虚会导致我们健康中的多种疾病,所以,在我们这一生当中,你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状,您要做到早发现,早治疗,不要让气虚发展到阳虚>>>肾阳虚是什么 如何食补肾阳虚

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阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷,冬天易长冻疮,耐夏不耐冬。小便清长、夜尿多,大便时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉细,舌淡胖嫩,苔白水滑。那么阳虚体质的人吃什么好?

五脏之中,肾为一身阳气之根,脾为气血,故当着重补之。饮食调养:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。还可根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏食羊肉附子汤一次。配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开,去净浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八汤盘内。

(2)荔枝粥。干荔枝肉50克,山药10克,莲子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟烂时加入大米,米熟即可食用。>>>阳虚体质进补 养阳食品大盘点

(3)韭菜炒虾仁。韭菜1 50克,鲜虾250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食盐各适量。

(4)虾马童子鸡。虾仁20克,海马10克,子公鸡1只,洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。

(5)鹿茸蒸蛋。鸡蛋1枚,鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量温水,搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。

阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物,忌食生冷瓜果及冰镇冷饮,忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。

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阳虚的症状有哪些

1、畏寒怕冷,四肢不温:这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、完谷不化:指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。>>>阳虚忌寒凉 女人4类体虚中医教你如何补

3、精神不振:阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖,或有齿痕:体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细:阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

6、五脏阳虚:

1)、心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。

2)、肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。

3)、脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。>>>阳虚体质的症状及其外部调理

4)、肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。

5)、肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

阳虚食疗方:

(1)、用黄芪30克、鹿茸3克,取老母鸡一只,剖去内脏洗净,文火炖烂。食纳尚好者,食鸡肉并喝汤。若胃纳不佳者仅喝汤即可。

(2)、用冬虫夏草30克、精羊肉3斤,小火炖烂后食之。

(3)、

  

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阳虚体质常表现为神疲乏力,嗜睡畏寒,面色黄恍白,口淡不欲饮,喜热食,入冬四肢冰冷,或遇寒凉则腹痛或便溏,或溺后余沥,或小便频数,或阳痿早泄,脉细弱,尤以尺脉沉小为甚。阳虚体质应常食温补阳气类食品。如韭菜,羊肉,虾,胡桃肉,杜仲等。肾阳虚吃什么

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