很多的女性都有生理痛的时候,每每姨妈来的时候都过的很辛苦。广大的女性朋友们平时都是怎么缓解痛经的呢,痛经吃什么呢?你们平时都知道哪些食物是可以缓解痛经的呢,痛经不能吃什么呢?今天小编就告诉大家吃什么可以缓解痛经,一起来看看吧!
痛经吃什么好? 9食物缓解生理痛
痛经是女性进入青春期之后都有的生理反应,意味着女孩子正真长大了!但是这也标志着每个月都有那么几天难受了,你们平时都有痛经的困扰吗?女性朋友们都是怎么缓解痛经的呢,除了大家都知道的红糖水和热敷之外有哪些有效缓解痛经的方法呢?
其实痛经的原因是因为体内血瘀不通引起的,那么只要我们平时多吃些健康的食物就可以有效缓解痛经的哦!你们知道吗,日常生活中有许多的食物是有缓解痛经功效的哦!还在饱受痛经困扰的女性朋友们赶紧来看看有哪些吧!
1、榴莲――能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。
3、适量饮点酒
酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
4、补充钾和镁
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢