爱华网众所周知糖尿病人是需要忌口的，有许多的食物含糖量太高的是不可以吃的，有些食物即使可以吃也要注意量的。而现在正是炎热的夏季，西瓜是人们最爱的水果，那么你知道糖尿病人能吃西瓜吗?今天小编就为大家详细的介绍一下糖尿病人吃什么水果好吧!
糖尿病人能吃西瓜吗
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。那么，应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。
那么，糖尿病人应该怎样吃西瓜呢?
糖尿病人吃西瓜的注意事项
糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。建议每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。进食西瓜量稍多或次数多，就要减少主食的量，以免加重病情。其次，吃西瓜的时间不要放在饭前或饭后，这样易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化。吃西瓜的时间最好放在两餐中间，作为加餐。
最好由病人在医生指导下摸索规律，即在病人吃水果后2小时测血糖，看是否明显升高。若患者吃西瓜后血糖明显升高，还是不吃为宜。此外，要考虑病人的心情。如果一家人或亲朋好友围在一起谈笑风生地吃西瓜，病人想吃又不敢吃，心情不愉快，也会使血糖升高。此时不妨少量地吃一点，解了馋又不至于加重病情。
少吃冰镇西瓜。在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃，导致消化不良。所以西瓜最好现买现吃。如若冰藏，应在吃前取出，待温度升高些再吃。西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多担心对血糖的影响。将去皮切成的小块或瓜条，入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋，做成汤不仅色味俱佳，还能消暑。
选择吃西瓜的种类也很重要，市面上的西瓜种类繁多，经过改良的西瓜味道更甜了，营养成分中的含糖量有所增加，比如黑美人含糖量达12%~14%，不适合糖尿病患者食用。
为了更好的控制血糖，糖尿病人要慎吃西瓜哦。
糖尿病人吃什么水果好
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新鲜水果陆续上市，由于水果大多很甜，其主要成分含有葡萄糖、果糖和蔗糖等大量的糖分，糖尿病人若食用不当，人体吸收比较快，有可能影响到血糖的稳定，使病情反复，因此一些糖尿病患者对水果选择了“忌口”。
可吃西瓜、樱桃，少吃甜瓜、香蕉
糖友要尽量选择含糖量低的水果，如西瓜、草莓、樱桃、白兰瓜等，需限制食用含糖量较高的水果，如甘蔗、山楂、香蕉、荔枝、甜瓜等。其中西瓜水分含量达90%，含糖量相对低，食用适量西瓜后，大部分糖分可随体液排出，所以糖友可以吃适量的西瓜。
也可根据血糖生成指数(GI)选择水果，血糖生成指数反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，尽量选择升糖指数低的水果。
有关资料显示，低升糖指数水果包括黄瓜、草莓、樱桃、柚子等;高升糖指数水果主要有香蕉、荔枝、枣、桂圆、菠萝、葡萄干、芒果等。其中部分水果的血糖生成指数分别为：生香蕉53、猕猴桃52、柑橘43、葡萄43、李子42、苹果36、梨36、鲜桃28、柚子25、樱桃22。
由此可以看出，香蕉的血糖生成指数较高，反映了香蕉进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，导致食用后血糖迅速升高;而樱桃的血糖生成指数较低，表明樱桃食用后在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不至于飙升。另外，研究表明，樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量，所以樱桃具有部分降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃的功效。
“放甜”的水果不要吃
不同品种的水果，由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同，水果有一个最佳的可食期。有些水果可随摘随吃，既美味又新鲜，且口感很好;有些水果如果放置一段时间，再去吃的话就会感觉到甜，口感更好了。这是因为水果里糖的含量提高了，口感也更好，这就是所谓的后熟期水果。
对非糖尿病患者而言，有些水果放置后才是其“最佳可食期”。但是为了减少对血糖的影响，糖尿病患者在选择此类水果时，要尽量选择新下来的、后熟时间较长的、目前含糖量较少的水果食用，以使其对血糖的影响降到最低。当然，这样享用水果的口感可能略有下降。
水果做零食，“半晌不夜”吃
吃水果要适时适量，还要注意检测血糖。饭前或饭后立即吃水果对血糖影响较大，因此一般不要饭后立即吃水果，可以选择饭后两个小时再吃，即尽量选择在两餐之间，作为餐前加餐。在血糖控制良好的情况下，适量水果对糖尿病患者是有益的。吃的时候要少量多次，如一个苹果分2~4次吃完，而不要一口气吃完：吃葡萄一次不超过5粒。分餐次数越多，对血糖的影响越小。
吃水果前一段时间尽量维持血糖达标(血糖10mmol/L，应更换种类或者减少水果量。
另外，吃完水果以后最好适度做点运动，以帮助更好地控制血糖。
糖友吃水果不能像正常人那样想吃多少就吃多少，而要有个定量的概念，最好把总量控制、少量作为基本原则，同时适当减少主食的量。如果每餐能减少一点儿主食，就可以在两餐之间增加一定量的水果，就是把水果当成零食吃。
结语：西瓜是夏季最受欢迎的水果了，在炎热的夏季吃西瓜是可以消暑降温的，而西瓜也是比较甜的，及即使是这样，对于糖尿病人来说西瓜也是可以吃的，它是属于低糖的食物，出了西瓜以外，樱桃也是低糖的，是适合糖尿病人食用的水果之一。
