滑旱冰技巧 滑旱冰的几种技巧分析

  1、单脚直线前向滑行

  在前向滑行取得初速度以后,手倒背于背后,上身弯曲至与水平成60度角,膝关节弯曲与水平成60度角,用支撑脚单脚前行,另外一只脚置于支撑脚后面,成平行状,前脚单脚触地,目视前方。做这个动作的时候,需要身体微微前倾,重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。

  2、单脚直线后向滑行

  同前向滑行类似,不过,这里需要身体后倾,将非支撑脚向前抬起,保持。

  3、侧向直线滑行基本功

  就是大家通常说的蟹步练习的基本功。

  两脚脚跟对脚跟,形成外八字,开始的时候,需要成一定角度,然后,一只脚加力滑向另一侧,保持测向滑行,速度降为零以后,再用另外一只脚从反方向使力,然后保持滑行,这样不停的滑半圆弧,一旦找到了测行的感觉,就可以滑直线了,滑直线的时候,很像武术里面的马步,只不过,这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立,同时,眼睛需要平视前进方向。

  4、画八字

  画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速,然后两只脚前后放置,脚尖对着脚跟,成一字,手的动作是交警允许通过的动作,双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚,滑圆弧,交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动,上身的转动是意动,而脚的动则是形动,这样做起来,非常的舒展,同时也锻炼了稳度。

  滑旱冰技巧

  站姿

  (1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.

  (2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。

  注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势

  平行站立不行的话还是用t型站立把

  简单易学而且鞋损耗也挺小的

  滑行

滑旱冰技巧 滑旱冰的几种技巧分析

  简单的滑是“八”字形

  两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复.注意自然摆臂即可但不要甩的太开.

  

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