马步冲拳 论马步冲拳的作用

论马步冲拳的作用――简介

马步冲拳相信大家都不陌生,军训时练的军体拳,就少不了这一项,但是大部分人还是只是把它当做一个训练任务来看待,敷衍了事的过去了,但是实际上,马步冲拳是有着不可替代的意义在里面的。
大家可能会说,谁会站那里让你摆好架势打啊`````实际上,这是对传统武术的一个曲解,谁告诉你马步冲拳就一定是用来打人的呢??很多传统武术吧训练分成两个基本的大的环节,一个是“练”,另一个是“打”,“打”法和“练”法在某些时候是分开进行的,这在李仲轩老先生的《逝去的武林》中特别提到过,而马步冲拳,就是一种最基本的练法。

马步冲拳 论马步冲拳的作用
论马步冲拳的作用――方法/步骤

论马步冲拳的作用 1、

一,手臂的强度,虽说你只是在空击,但是正确的马步冲拳是要求每拳发力的,所以你打五十拳可能比做五十个弯举还累,而且击打过程中会有很大的力量穿过手臂,因此手腕、肘关节的强度会得到很好的锻炼,这样你在全力出拳时就不会伤到自己的关节。但是前提是训练要循序渐进,不能急于发力导致关节损伤。


论马步冲拳的作用 2、

二,就是击打的稳定性,马步冲拳练久了,可以很好的提高出拳的稳定性,打出去的拳会定在一个点上,再收回,这样对击打的命中率有很大的帮助,便于你对自己拳法的使用。


论马步冲拳的作用 3、

三,体会发力,正确的马步冲拳是要求力从地起,脚先蹬地,腰转动,催肩,带肘,出拳,这个过程是要慢慢体会的,所以一开始你不要快速的击打,要一个步骤一个步骤的放慢,每组100拳,每天3组,一周就会有新的体会,这个时候再提速,还有在呼吸上,每拳要吐气,养成好的呼吸习惯。经过一个多月的训练,出拳的穿透力就会得到很大的提升,养成了良好的动力定型以后,在实战搏击中,即使是出拳击的直拳,这种法力的效果也会体现出来。


论马步冲拳的作用 4、

四,锻炼下盘的稳定性,扎着马步冲拳大腿其实比站桩还容易疲劳,因为你是一直保持用力的基础上还要发力,有的人说,这个用什么用??其实像现在MMA的比赛,很多选手进行压低身体的下潜抱摔的时候,如果你的腿部稳定性不够的话,你抱住对方也摔不了别人,或者在实战中被人一个低扫,就打的步伐错乱,失去平衡,因此足够的稳定性和绝对力量,对于摔法和防摔都有着决定性的作用。

  

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