孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么好?

孕妇吃什么好?――简介

很多怀孕的妈妈都会被吃的问题困扰,到底哪些该吃,哪些不能吃呢?我们来听听专家的建议。

孕妇吃什么好?――方法/步骤

孕妇吃什么好? 1、

一个孕前身体健康、营养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养,保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可,完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期,含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用,还要适量控制。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的产生。


孕妇吃什么好? 2、

怀孕期的准妈妈饮食该注意的两点:

专家提醒一:孕妇饮食有禁忌。


孕妇吃什么好? 3、

为了胎宝的健康与安全,孕期要适当“忌口”。这些食物要尽量避免:油炸食品及香料调料,含有酒精的饮品,含防腐剂及色素的食品,生制食品,烟熏食品,含热量高以及过咸、过辣的食品。

孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么好?

孕妇吃什么好?_孕妇应该吃什么


孕妇吃什么好? 4、

专家提醒二:要注意饮食均衡


孕妇吃什么好? 5、

荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化,避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。


孕妇吃什么好? 6、

美妈小贴士:为了更全面的补充营养,在孕期我还坚持喝妈妈奶粉,他可以更方面的帮我补充营养,幸运的是,我找到了适合自己的口味清淡的奶粉,让妈妈营养好吸收,宝宝健康好成长。

孕妇吃什么好?_孕妇应该吃什么

  

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