爱华网相信大多数女性都有着黄褐斑的困扰，对此，为了能够有效祛除黄褐斑花了很多心思。那么，脸上长黄褐斑要怎么调理呢?艾灸、针灸、拔罐等中医疗法能够有效祛除黄褐斑吗?下面大家就和三九养生堂的小编一起来了解一下关于黄褐斑方面的知识吧。
目录
1、艾灸治疗脸部黄褐斑2、黄褐斑的中药治疗
3、中医刮痧巧治黄褐斑4、针灸治疗黄褐斑
5、拔罐治疗脸部黄褐斑6、按摩去除黄褐斑的方法
7、去除黄褐斑的饮食疗法8、9大食物轻松去黄褐斑
对于爱美的女性来说，洁白无瑕的脸蛋是最重要的。但是，讨人厌的黄褐斑总会来光顾。那么，我们要怎样正确祛除它呢?下面就让小编为大家介绍一些关于祛除黄褐斑的方法吧。
艾灸治疗脸部黄褐斑
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。
西医认为。黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
中医学认为，黄褐斑的发病与肌体脏腑功能失调有关，肝郁气滞、肾精亏虚、脾虚湿阻导致阴阳不调，气血失和，气滞血瘀，经脉不畅，气血不能上荣于面而致黄褐斑。
而通过火罐刺激背俞穴，起到振奋阳气，排毒祛湿，温经通络，舒肝解郁，促进代谢的功效;大椎穴为诸阳之会，可以除阳经之热;肺主皮毛，肺俞穴可以治疗皮肤病变;膈俞为血之会，拔罐刺激可以去除血之郁热，肝主疏泄，取肝俞穴来调整肝之疏泄失常，胃俞以泄阳明经之热。
天突、膻中、中脘、气海、关元可激发经气，疏通脏腑经络使各经脉气血运行通畅，拔膻中穴、气海穴可补益心肺、养心安神、增强免疫力;中脘可调理脾胃，气海、关元可补肾强身，从而达到肾气平稳，肝脾调和治本的目的。
黄褐斑好发于面颊及额头部，均为阳明经之分野，故取头面部穴位按摩以泄阳明经之热，促进头面部血液循环，具有活血化瘀的功效。
总之，取诸穴实施按摩、拔罐，能加强调节内分泌功能，提高正常人的红细胞免疫功能，减少体内黑色素的分泌，逐步消退面部黄褐斑，促进皮肤康复。
黄褐斑的特点
1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。
3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。
4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。
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艾灸治疗黄褐斑的穴位
黄褐斑主要原因是内分泌失调,机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病,以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为:肾气不足、肝郁气滞,血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面,以及虚火温浊薰蒸颜面致生褐斑。
1.神阙穴
温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人宫冷不受胎、中风、水肿膨张、肠炎、产后尿潴留。
2.足三里
对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成分的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用。
艾灸耳又穴、四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪,褐斑局部。
用法:艾炷无瘢痕灸:在褐斑区灸3-7壮,以局部皮肤温热舒适,皮肤红晕为度,隔日l次, 7次l疗程。
方义:褐斑局部及临近穴位有疏远气血,活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁,理气化;带桂男子;脾俞、肾俞调补脾肾,清热除湿;气海益气补肾,调理冲任;足三里健脾益气生血;三阴交调补三阴经,行气活血;太溪滋肾清虚火调冲任。
艾灸治疗黄褐斑的手法
艾灸棒内胆头朝下，从内胆尾部装入艾条，使艾条落入内胆头部，再将内胆放入艾灸棒外壳，通过内胆尾部弹簧进行调整使夹住艾条的内胆落到外壳的头部，使用5分钟左右要按一下内胆尾部弹簧让艾条往前移动，以免熄灭。用完一根后要清理灰尘后再使用第二根。在使用过程中请勿敲打艾灸棒，这样会导致艾条熄灭和断裂(无烟艾条会相对易断。使用时敬请注意：艾条燃烧一定时间，艾灸棒头会比较烫。建议使用者在手掌滚动来降低温度。每次使用前须在施灸部位抹上温灸用的艾精油。
1、面部温灸方法：额头→太阳穴→眼部(瞳子胶、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸方法：腹部用精油按摩完之后进行温灸。用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点：归来、气海、关元。时间：15分钟。
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操作步骤
1、将艾条一端点燃，将燃端向前放入温灸棒中。
2、轻压温灸棒弹簧，使艾条落至顶端
3、以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。
4、每次灸5-15分钟，使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。
1、直接灸
是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。
2、间接灸
用药物将艾炷与皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。
(1)隔姜灸：是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。
(2)隔蒜灸：用鲜大蒜头，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。
(3)隔盐灸：用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。
(4)隔附子饼灸：将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再施艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。
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黄褐斑的中药治疗
中药去黄褐斑方法一、枸杞生地黄粉
枸杞子450克，生地黄130克，将两味药研成粉状，调匀贮存，使用时取15克温水服用，每天3次。枸杞滋补肝肾、益精明目，可治疗血虚萎黄，延缓衰老;生地黄滋阴养血、清热降火，用于发斑发疹的治疗。服用此方可美白祛斑，适用于长雀斑、黄褐斑的女性使用。
中药去黄褐斑方法二、阿胶核桃仁粉
阿胶200克，核桃仁150克，将两种材料研磨成粉状，调匀，可早晚空腹各服1匙，阿胶补血滋阴，可治疗血虚萎黄、月经不调等症;核桃补气养血，祛斑抗衰老，女性服用此方可滋润肌肤，祛斑养颜。
中药去黄褐斑方法三、生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。本中药祛斑方子用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。
中药去黄褐斑方法四、醋柴胡12克，当归、白芍各10克，丹参15克，茯苓12克，白术10克，青橘叶6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1剂，分2次服。本中药祛斑方子疏肝解郁，适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。
中药去黄褐斑方法五、党参12克，黄芪15克， 白术10克，淮山药15克，扁豆、茯苓各12克，黄柏、黄芩、泽泻各10克，六一散6克。水煎服，日1剂，早晚服。本中药祛斑方子健脾利湿清热，适再于因脾虚湿热而导致的黄褐斑。
中医药浴治疗黄褐斑
对付脸上的黄褐斑，不少人可是煞费苦心，各种各样的祛斑霜抹了一层又一层，可恶的斑点还是顽固地原地不动。祛斑可不光是面子工程，药枕、泡澡水、茶饮料、封注疗法几个方面要全面启动。
睡觉：做个祛斑药枕
头上有很多穴位连通七窍，药物可以通过穴位经络走遍全身，当然也可以到达面部，发挥辅助祛斑功效。做药枕的材料可以选能够活血通络的黄芪、香附、当归、桂枝等，先用清水清洗一下，然后晾干，做成枕芯即可。这些药物会散发出比较浓的药香味，如果不习惯，可以一周用两三次。
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泡澡：水中加点“作料”
很多人喜欢在泡澡时加点精油，袅袅的热气伴着香气让人特别放松，如果在水中加点“作料”，如能活血通络的鸡血藤、红花等，利用热水促进药物发挥作用，也有祛斑的作用。在各种外用药物中，柿蒂的祛斑效果最好，就是我们常吃的柿子的蒂，在一般药店都可以买到。
泡澡前将这3种药材大约每种10~20克放入500毫升的水中煮20～25分钟，加入泡澡水中，同时加几滴精油就可以了。精油最好选择桂花精油或玫瑰精油，因为桂枝本身就有很好的祛斑作用，而玫瑰美白润肤的效果好一些。
饮茶：对症搭配药材
不少人觉得玫瑰花和枸杞对改善肤质有好处，于是经常用它们做成花草茶。其实，要想祛斑，这两种药材是不能放在一起的。因为黄褐斑形成的原因不同，如果药物用错了，可能会适得其反。
在选择泡茶的中药材时可以跟着自己的感觉走，如平时是急性子、爱生气(为肝淤型)，应该选用玫瑰花、苏子叶;经常腰酸腿软、手心发热(为肾虚型)，应该选用女贞子、何首乌、枸杞;偏食、脸色发黄，总觉得乏力(为脾虚型)，应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪，将这几种药材配在一起，每种大约10～20克，加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用。同时，在泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。
提示：很多人都建议祛斑可以用白芷，其实这种用法并不好，因为白芷尽管具有美白活血的作用，但其光敏性较强，很容易使面部吸收光照，而黄褐斑最大的“帮凶”就是强烈的阳光。
封注疗法：用脱脂棉蘸取桂花精油，敷在足三里穴上，然后用保鲜膜将脱脂棉裹住，密封6小时左右，每天一次，能够增强祛斑的效果。
中医去黄褐斑最有效的方法
1、麻叶莲去黄褐斑面膜
准备材料：麻叶莲。
用法：将麻叶莲打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后清水洗净。
功效：抗皱、美白、祛斑、祛黑头、保湿、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞、促进皮肤细胞再生、化解，逼排皮肤异物、提高皮肤弹性、增强及改善皮肤对营养的吸收能力。
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2、白僵蚕白牵牛去黄褐斑面膜
准备材料：白僵蚕、白牵牛。
用法：白僵蚕，白牵牛等分为细末，蜜调搽。
功效：祛斑，美白。
3、桃子蛋白面膜
准备材料：桃子、蛋清。
用法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒，用手掌将这个混合物轻拍于整个面部，休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
功效：祛斑。
上面为大家介绍了长黄褐斑的原因及去黄褐斑的3款中药面膜，脸色有黄褐斑的女性一定要注意自己的内分泌情况，如果内分泌失调了要注意调理，也不要长期服用药物。
中药熏蒸治疗黄褐斑
熏蒸治疗褐斑原理
对黄褐斑，早在《内经》中就有“渍汗以为形”的理论, 认为通过熏蒸、汽浴等可以解“阴阳怫郁之气”，通过药气中白芷、附子、茯苓、白僵蚕、红花等所含挥发性中药成分的作用，达到温透腠理、行气解郁、排毒化浊的作用;同时，熏蒸时的温热刺激可促进局部的血液及淋巴液循环，加速新陈代谢，改善局部组织营养和机能，使代谢产物较大程度被排泄，进而达到抑制黑素颗粒的形成或增加其降解的目的。
中药熏蒸疗法
洁面――中药热熏蒸20分钟――中药冷熏蒸5―10分钟――擦干面部涂抹护肤品。每周2―3次，10次为一疗程，一般2―4疗程，配合中药口服治疗。
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中医刮痧巧治黄褐斑
黄褐斑多对称分布于颧、颊、额、鼻、口周、眼眶周围，界线明显，压之不褪色，表面光滑，无鳞屑，无痒痛感。引起黄褐斑的因素很多，主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等。长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等均可诱发黄褐斑。
按照中医的基本理论，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。
面部刮痧美容法是传统和现代结合，具一定中医理论依据;中医的基本理论是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的，面部是阳经聚合地方，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑，外到四肢百骸。当在面部进行刮拭刺激通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽。
刮痧治疗使用水牛角板，沾取红花油进行。
刮痧部位
肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里;
脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海;
肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。
刮痧禁忌证
1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2、白血病，血小板少慎刮。
3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
4、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。
5、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。
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针灸治疗黄褐斑
黄褐斑的治疗方法比较多，其中中医针灸能起到较好的效果，那么针灸治疗有哪些手法，具体怎么操作呢?
毫针
主穴：肝俞、肾俞、风池、阿是穴。
辅穴：迎香、太阳、曲池、血海。
配穴：肝郁气滞加太冲、支沟;脾虚加足三里;肾虚加关元、气海、命门。手法：以上穴除脾虚肾虚配穴用补法，其余均用泻法，每日1次，留针20分钟，10次为1个疗程。症状好转后，改为隔日1次。
刺络拔罐
范围：以大椎穴为三角形顶点，以两肺俞穴为三角形两个底角，形成一个等腰三角形为刺络拔罐区。
手法：用梅花针在三角区内叩刺，每次选1-2个叩刺点，每个叩刺点上形成15个左右小出血点，叩刺后用2号玻璃罐，采用闪火法于叩刺点上拔罐，每个罐内出血量一般掌握在1毫升以内。隔日1次，10次为1个疗程。
耳针
主穴：相应部位、皮质下、肾上腺、丘脑、内分泌、肾、肝、脾、肺。
配穴：月经不调加内生殖器、卵巢;男性加前列腺。
手法：相应部位点刺放血，其他主穴和配穴各选2 -3个，以王不留行籽贴压。每次贴一耳，两耳轮换，3天1次，10次为1个疗程。一般需2 -3个疗程。
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拔罐治疗脸部黄褐斑
中医学将面部色素沉着统称为“黧黑斑”，认为因肝郁气滞，肾阴亏虚，脾胃虚弱，冲任失调等，致气血失和，经脉不畅，瘀血阻滞，气血不能上荣于面，故面部起黄褐色斑。我们用飞腾八法治疗黄褐斑，是根据不同时辰人体经脉气血周流的变化，按时选取一组八脉交会穴治疗，以协调全身阴阳，调理脏腑经络，益气养血，调节冲任，活血化瘀，疏通经络，使气血得以上荣于面达到治疗的目的。
那么拔罐治疗黄褐斑的方法是怎么治疗的呢?拔罐治疗黄褐斑一般是根据黄褐斑的病因进行治疗的。一般说来黄褐斑分为三种类型：以下这些类型的黄褐斑都可以使用于拔罐祛除黄褐斑的方法。
肾精亏虚型：黄斑褐黑，伴腰膝酸软，倦怠乏力，体弱赢瘦，舌红苔少，脉沉细;脾虚湿阻型：而斑黄褐，伴神疲，纳呆，肮腹胀闷或带下清稀，舌淡苔腻，脉弦缓。
现在知道了在拔罐治疗黄褐斑时，不同类型的黄褐斑的治疗方法不同。肝郁气滞型将罐推至肝俞、膈俞、肺俞、三焦俞稍停，慢推拉，直至皮肤充血为度。肾精亏虚型在肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、肺俞穴稍停。脾虚湿阻型在脾俞、胃俞、肾俞、肺俞穴稍停。每次拔罐的时间，大约10分钟左右，每日1次，5日为一疗程，疗程间休息2天。希望大家要注意了一定要坚持。
黄褐斑的主要病机为瘀血阻滞，气血不能上荣于面，所以治疗时，配合刺血拔罐及辨证取穴疗法，起到疏通经络，活血去瘀的作用，使脉络气血上承于面，色斑消退。
(1)针刺方法
采用飞腾八法针法的即时开穴为主穴，以内关配公孙，外关配临泣，后溪配申脉，列缺配照海的八脉交会穴配穴法取配穴，以配穴为客穴，每曰针1次，5次为1疗程，疗程间休息3~5天，继续下一疗程治疗，同时采用辨证分型针刺治疗。根
据患者的现病史、斑色、面色、舌体、舌质、舌苔、脉象等情况把黄褐斑分为五种类型。肝郁气滞，气滞血瘀，针太冲、中封;肾阴亏虚，精血不足，针复溜、阴谷;脾胃虚损，气血亏虚，针足三里、三阴交;心气不足，容颜失养，针神门、膻中;脾虚湿盛，湿阻经络，针阴陵泉、太白。上述类型均采用平补平泻手法。
(2)刺血拔罐方法
取穴大椎、肺俞、膈俞、心俞、肝俞。每次选取一穴，进行皮肤常规消毒后，用三棱针点刺出血或用皮肤针叩刺至皮肤微微发红，再行拔罐。以上穴位交替使用。体壮者每日1次，体弱者2~3天治疗1次，5天为1疗程，疗程间休息3~5天。治疗80例痊愈(面部黄褐斑全部消退，颜面皮肤光洁润泽)36例，占45.0%;显效(面部黄褐斑基本消退)30例，占37.5%;有效(面部黄褐斑色泽变浅，部分消退)10例，占12.5%;无效(面部黄褐斑经2个疗程治疗无变化)4例，占5.0%。总有效率为95.0%，其中最少治疗2个疗程，最多治疗6个疗程。
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按摩去除黄褐斑的方法
目前针对去除黄褐斑的方法有很多,可以用多不胜数来形容。但是什么样的去除黄褐斑的方法安全,什么样的去除黄褐斑的方法祛斑彻底,能做到这两者相结合的去除黄褐斑的方法却好像并不是很多。这才致使那么多的黄褐斑的患者不能彻底的去除黄褐斑,或者是去除黄褐斑之后一段时间又会复发的重大问题。
比较常见的去除黄褐斑的方法大概有:祛斑霜去除黄褐斑的方法,激光手术去除黄褐斑的方法,中药祛斑去除黄褐斑的方法等等。
而在平时的生活中我们也可以使用一些按摩去除黄褐斑的方法来进行配合治疗。促进脸上的黄褐斑治愈的速度。下面介绍几种通过按摩去除黄褐斑的方法供黄褐斑患者在日常的生活中使用。
按摩去除黄褐斑的方法1:指揉法
用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力柔柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右,目标是让按压后的色素在小范畴松动。
按摩去除黄褐斑的方法2:指按法
将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而连续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,按压点要由中心向外做四周扩大,到达斑的边缘。但切记按摩时突然间的发力及发力后摇动。
按摩去除黄褐斑的方法3;'掌摩法
将两手掌心相对摩擦,发生热量,将掌面放在全部斑面上,做环行而有节奏的摩动。摩动的方向可以顺、逆时针,只是频率比较快,约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范畴扩散。
按摩去除黄褐斑的方法4:指抹法
用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度要缓慢,操纵时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的玄色素向四周扩散。
以上这些都是用过按摩去除黄褐斑的方法,通过一些手法来淡化黄褐斑,这些手法都有着一定的淡斑效果。
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去除黄褐斑的饮食疗法
黄褐斑食疗方
黄褐斑食疗方法一：养颜祛斑汤
配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜祛斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛竿
