中医理论上讲气血是人之根本,气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件,气血通则万病灭,说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的,尤其是女性朋友会,如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事。
那么哪些食物可以补血补气?
什么食物补血补气 1、
材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
什么食物补血补气 2、
做法:
1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
什么食物补血补气 1、
材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
什么食物补血补气 2、
做法:
1)章鱼干略浸洗;老姜切片。
2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。
3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。
什么食物补血补气 1、
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。
什么食物补血补气 2、
雪彦茶是桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等天然草本为原料,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用,利于补血效果的长久持续。
适当进行体育活动
劳逸结合,可以多晨练,呼吸新鲜空气