快速瘦手臂的方法 怎样快速瘦手臂的方法

怎样快速瘦手臂呢?如果你是一个整天忙碌的上班族,平时又没有太多的时间去健身房做专业训练。那就不妨做做瘦手臂操吧,比做剧烈运动更容易坚持,而且有效怎样快速瘦手臂的方法――步骤/方法

怎样快速瘦手臂的方法 1、
两手交叉往前推,至两臂完全伸直,手心朝前,保持10秒

怎样快速瘦手臂的方法 2、
手心往内翻、收紧臂部,同1共做20组

怎样快速瘦手臂的方法 3、
两手交叉,两臂用力往上伸直,做20次

怎样快速瘦手臂的方法 4、
将右手放于左侧肩上垂直下压,并尽力耸起肩部,然后换手做同样动作,共做10组。

怎样快速瘦手臂的方法_瘦手臂的方法

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