经期吃什么水果好 经期可以吃香蕉吗

月经期间女生都应该特别注意饮食,冷冻及刺激性的食品都不宜食用,烟酒更要远离,还要保持正常的作息时间。经期难免情绪烦躁,肚子的阵阵绞痛,只有女性朋友才能深深感受到,这时需要keep住愉悦的心态,多做些放松身心的运动。

经期吃什么好

月经期间的女性朋友尤其需要注意饮食特别是宫寒症状的女性朋友更要注意,这段期间女性朋友可以吃香蕉吗?

香蕉里面含有丰富的维生素B6,能够稳定女性经期不安定的情绪,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。

但香蕉是寒性的,伤阳气,有收经的作用,经常吃会使月经量减少,导致月经不调,对于身体虚弱者,就不宜食用,所以应该尽量少吃。

经期不宜多吃的食品:

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应多吃的食品:

卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等有减压作用。

经期保养:

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。

女性经期要注意的三大禁忌

了解月经,对维持女性的健康,甚至美丽与青春,有着密不可分的关系。所以,我们要认真对待月经期间的任何细节。

月事禁忌之不能染发

有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

经期吃什么水果好 经期可以吃香蕉吗

尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。

不得已而为之,您要:

月经期间,

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8105000103/311238.html

更多阅读

痛经吃什么水果好? 经期前吃什么水果好

痛经吃什么水果好?——简介月经期总是带给女性很多的不便,大部分的女性在成长的过程中,都或多或少的受到过痛经的干扰,给女性的正常生活造成一定的困扰。缓解痛经可以通过饮食来改善,特别是吃一些水果,应选择哪些水果?针对这个问题,下面小

经期吃什么水果好 经期吃什么水果好 经期四类水果不可少

水果是一种好东西,尤其是女性应该多吃水果,多吃水果有利于身体的调理,有利于女性身体的健康,尤其是很多爱吃水果的女性,就想知道经期女性可以吃什么水果,经期吃什么水果利于经期健康呢,那么女性经期吃什么水果好呢?下面小编就为大家介绍下

冬天经期吃什么水果好 生理期吃什么水果

生理期吃什么水果――简介经期,被女生亲切的称之为“月姐”“大姨妈”。。。当女生处于生理期的时候,应该尽自己的能力照顾好自己,伺候好“月姐”“大姨妈”,让它们匆匆忙忙的来,开开心心的走,究竟在女生的生理期吃什么水果好呢?那些水果才

孕妇可以吃龙眼干吗 孕妇平时吃什么水果好

孕妇平时吃什么水果好――简介炎炎夏日,水果蔬菜大量上市,适合准妈妈吃的食物种类也多了起来,那么孕妇吃什么水果好,孕妇可以吃哪些水果呢?下面就为各位准妈妈介绍4种最适合夏季孕妇吃的水果。可以有效补充孕妈妈的身体所需。孕妇平时

肠胃炎能吃什么水果 肠胃炎吃什么水果好

 肠胃炎吃什么水果好爱华阅读配图  肠胃炎吃什么水果好?患者可以根据情况选择合适的水果,对肠胃炎的治疗有很大的好处。水果并不能真正的治愈肠胃炎,想要彻底摆脱肠胃炎在有了良好的饮食习惯的前提下,更重要的是要及时到医院

声明:《经期吃什么水果好 经期可以吃香蕉吗》为网友全城通缉帅哥分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除