土方法治疗打呼噜 打呼噜的偏方

土方法治疗打呼噜 打呼噜的偏方
鼾症是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人对此习以为然,其实鼾症是一种病,偶尔打鼾不必太在意,如果经常打鼾需要及时治疗。
打呼噜的偏方――治疗误区

打呼噜的偏方 1、
误区一:压力大才打鼾,没什么要紧的
  经医学统计,打鼾在夜间死亡率急剧增加。未经治疗的打呼噜,病史在5年左右的死亡率为11%-13%;每小时呼吸暂停大于15次,8年打呼噜病史者,死亡率37%!尤其中年人打鼾,正值年富力强,对打鼾往往不以为然。殊不知打呼噜病史越长,各种并发症爆发就越猛烈,甚至突发心肌梗死,导致猝死!
打呼噜的偏方 2、
误区二:打鼾声音小不要紧
  打鼾的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄。一般来说,气道越窄,打鼾越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留,更容易造成中风、高血压和心肌梗塞!值得注意的是,某些并发症较重的人,鼾声并不响亮,症状表现却相当严重。这是因为打鼾者健康受损严重,气息较弱,带动不了响亮的鼾声。这时,打鼾反而更加隐蔽了,如憋气、吸氧不足等。所以鼾声的大小不能作为疾病的界定,因而都需重视,早做相关检查。
打呼噜的偏方 3、
误区三:烟酒过后打鼾很正常
  观察表明,打呼噜者在酒后鼾声比平时更大。追根问底,吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛,造成气道阻塞,诱发或加重打呼噜。不只烟瘾酒瘾,打呼噜也会跟有瘾似的,让人嗜睡,精神困顿,焦虑抑郁等。所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查。
打呼噜的偏方 4、
 误区四:不胖的人不会打鼾
  胖人打鼾最常见,也常伴有高血压、糖尿病等,却很少专门去做打鼾的检查。许多人因此认为不胖的人打鼾更加无关紧要。其实,打鼾对任何人都是有害的。因为打鼾会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦,只要打鼾,都应早做检查。
打呼噜的偏方 5、

打呼噜的偏方――治疗

打呼噜的偏方 1、
增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
打呼噜的偏方 2、
对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
  我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。控制体重我们已经知道,肥胖是鼾症的常见原因,有70%的鼾症病人体重超过正常;肥胖与鼾症的严重程度有关,体重指数>28千克/米2出现鼾症的可能性远远大于体重指数较小者;鼾症的许多严重并发症,如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。
打呼噜的偏方 3、
避免烟酒嗜好。
  因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。戒烟酒吸烟有害健康已人所共知,吸烟除可导致肺癌、肺气肿、冠心病以外,还可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚,使上气道阻力增加,鼾症加重。饮酒,尤其是晚餐饮酒,可使舌肌、腭咽肌活动减弱,睡眠时加重舌根后坠,增加上气道狭窄和萎陷度,使鼾声增大,呼吸暂停次数增加。
打呼噜的偏方 4、
要重视血压的监测,按时服用降压药物。
  鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。
打呼噜的偏方 5、
睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
打呼噜的偏方 6、
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

打呼噜的偏方 7、




  

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