花样滑冰的溜冰鞋区别 溜冰教程 花样滑冰高手教学

溜冰深受年轻人的喜欢,下面给热爱溜冰的朋友带来一段溜冰教程,动作有点高难度,想成为高手的你就反复练习吧。

溜冰教程

真冰初级教程,滑冰的技巧知识,学滑冰

先从速度滑冰学起,要学会速度滑冰,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体,特向大家推荐速滑运动的陆地练习法,即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作,引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

今天教大家直道诱导动作中的两个动作:

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2―3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3―5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次,可做3―5组。

双排溜冰的技巧前溜:控制好身体 不要往后 脚一只一只的动(要微微提起来) 想快一点就把幅度滑大一点 慢慢练就好啦 还可以把右脚放在左只的前面(别碰到左脚) 左脚放到你的左边 慢慢的就可以拐弯了后溜:这个比较简单(个人认为的) 左脚先不动 右脚在左脚前面画S 就可以后退啦 控制方向就得用到左脚 画到S的中间部分时 是不是要滑到右边呢?到了这个时候 左脚可以提起来控制方向(注意 :后溜时 右脚在画S 并没有提起来过 如果想快一点 你可以加大幅度 你想提右脚的话 先练熟)

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溜冰鞋

一双鞋子好或不好,首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断:第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位,它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候,能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲的话,练习者的脚很可能就会因此而扭伤。

而除了脚踝的包覆性要高以外,还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本,因此就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面,这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量,所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固,所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。

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穿上溜冰鞋后,脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分,和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。彭教练说因为在做溜冰运动的时候,必须要求脚上溜冰鞋的稳定度,如果空隙太大的话,双脚便没有办法有效地被固定住。

除此之外,整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时候,自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。

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溜冰毒

冰毒,学名甲基苯丙胺、去氧麻黄素(碱)或甲基安非它命,因为是透明晶体,因此俗称为“冰”(ICE)。

冰毒类属苯丙胺类中枢神经兴奋剂,苯丙胺类的精神科药物,在世界上许多国家都是严格管制或禁止生产的。在国际禁毒属的毒品级别里属于二级毒品,仅此于海洛英、鸦片、可卡因等,是药性非常强烈,毒性极大的精神科毒品之一。

这些东西溜冰的人基本都知道,就说这些,主要说一下真实的溜冰后各种情况。

神经性毒品过量后会导致精神混乱,脑部神经阻断,神经受药物伤害后停止或减缓给予身体各机能传达信息。这些情况所能导致的最严重后果,和任何毒品一样,就是死亡。

吸食冰毒过量后的症状也就是大家知道的性亢奋、情绪高涨、无睡意等等,但如果过量再大一些,则会出现脑部神经休克或失去意识,到了这个程度,就极为接近死亡了,甚至就是要出人命。

看到很多人说自己喜欢溜大,喜欢看出去任何东西都在变形,或者其它的感觉,其实这是极为危险的。在这种情况下,人实际上已经失去了最基本的主观意识,进入精神暂时性错乱的状态。能够诱发的后果多种多样,可能会因为一句口角而杀人放火,也可能觉得被人追杀而跳窗,也可以好好的突然失去知觉进入昏迷状态。失去意识后的可怕,我想大家都明白。

因此溜冰一定要克制,克制“贪”。感觉差不多了,上头了,就应该停止或者休息一会。不可以毫无顾及的继续一个劲的溜。尤其是新手,新手刚接触冰不久,身体本来就对冰毫无抗力,很小的量就能够上头。但明明差不多了,很多新手却会出现极为多见的“抢壶”。一个劲说自己没感觉,要继续,其实根本不知道自己早就上头上的一塌糊涂甚至已经溜大了。这种情况是非常容易出危险的。

总结:溜冰毒对人的身体的危害很大,溜冰人适当的控制时间,以免慢性中毒,引发疾病。

  

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