脸色发黄是一种比较普遍的现象,有很多的人不知道脸色发黄的原因,也有的人不知道脸色发黄吃什么好,今天小编为了大家的健康,准备了脸色发黄吃什么水果、流产后脸色发黄吃什么和女人脸色暗黄吃什么,希望大家喜欢。
目录
1、脸色发黄的原因2、脸色发黄吃什么水果
3、产后脸色发黄吃什么4、孕妇脸色发黄吃什么好
5、男人脸色发黄吃什么6、宝宝脸色发黄吃什么好
7、女人脸色暗黄吃什么8、月经不调脸色发黄吃什么
脸色发黄的原因
皮肤发黄一般指皮肤有色素沉淀,导致皮肤发黄。
有些是由肝胆疾病引起的黄疸和饮食因素导致,如果排除以上症状,应该属于个人体质问题。
从中医的角度讲,皮肤萎黄是脾虚的表现之一,但是还必须同时伴有食欲较差,不想吃饭,容易有饱胀感,大便稀溏等表现,不能仅仅就皮肤发黄来断定脾虚。
建议心情舒畅,进行些体育锻炼。
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄
长期服用带有黄色素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
5、色素积聚引起的皮肤发黄
色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄
紫外线是皮肤老化的主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。
7、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的面色黄
在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。
因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。
尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。
这些毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、化学物质过敏引起的面色黄
品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质,亦可令肤色变黄变深。
10、空气污染引起的面色黄
城市空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除,使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄
长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢,导致体内囤积过多的废物废气。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
脸色发黄吃什么水果
很多人由于营养不良、辐射、休息不足等原因造成脸色发黄,我们该吃一些补血的食物来缓解脸色发黄的问题。
1、葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!这样可以解决脸发黄的问题。
2、桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。
桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。可以摆脱脸色发黄哦。
3、樱桃
促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
4、荔枝
荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
5、甘蔗
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
产后脸色发黄吃什么
(1)地黄
地黄分生地黄、熟地黄和鲜生地三种。
生地黄又叫“生地”,味甘性寒,功能滋阴养血,常用于虚劳贫血,阴虚内热或有咳血、吐血、鼻子出血、月经过多等血症及由于失血引起之心神不宁、烦躁失躁等症。
可以说,生地黄通过滋养肾阴、凉血而补血。熟地黄是生地黄蒸制加工而成,其性微媪,滋肾益精、补养阴血的作用较生地更好,属于补血之上品。
鲜生地性大寒,主要用于清血热、止血。
由于地黄性滋腻,所以应用时要注意不要影响胃口。
(2)何首乌
何首乌又称“首乌”,分生首乌与制首乌。
生首乌主要用于精血枯燥引起的大便秘结,制首乌补肝肾益精血,治疗因阴虚血枯引起的眩晕、腰酸、须发早白等症。
近年实验表明,首乌能降低血中胆固醇。
李时珍对首乌的评价甚高:“养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌须发,为滋补良药,不寒不燥,功在地黄、天门冬诸药之上。”
(3)阿胶
阿胶即驴皮胶,已有近二千年的药用历史。
性味甘平,功能补血止血,滋阴润肺,故常用于妇女月经崩冲和淋漓不止,或肺虚咳血等症,传统还用它制成各种补膏。
一般以搁置3年以上,退去火气的陈阿胶滋阴补血作用较好。
(4)桑椹子
桑椹子是桑树之果实,味甘酸微凉,功能益肝肾、养阴血,与首乌同功。
但桑椹子还能养血祛风,治血虚、筋骨不利等症。
(5)龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,既是滋补食品,又能人药,功能益脾养心,补虚开智,用于血虚心悸,失眠健忘等症甚佳。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
孕妇脸色发黄吃什么好
海带冬瓜排骨汤
材料:猪小排400克,海带1根,冬瓜1小块,食盐5克,姜5克,蒜7-8瓣,葱白5克。
做法
1、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。
2、冬瓜去皮洗净切小块。
3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。
将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。
4、汤煨制半小时左右放入海带。
5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
平时要注意饮食规律。
少吃辛辣油腻等食物,也不要熬夜,不要太上火,最好远离辐射。
要适时休息,注意劳逸结合,放松心态。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
男人脸色发黄吃什么
脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。
脾胃功能健运,则气血旺盛,皮肤柔润;
脾胃虚弱,不能很好消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。
建议:少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。
可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。
长期受辐射也会出现毛孔粗大,脸色暗黄等症状,所以,不要经常坐在电脑前,而且要多吃水果,补充微量元素。
脸色暗黄,和肺腑有很大的关系,而且是密不可分的。
所以,你可以喝凉茶,如雪梨菊花茶等,都是解毒凉茶。
科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。
一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。
咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
宝宝脸色发黄吃什么好
因此,生活中应确保宝贝的膳食平衡及各种营养素的供给。
应经常食用含钙充足的乳制品和豆制品,含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等。
平时可以给他喝一些牛初乳,如生命阳光牛初乳,还不错,它有调节胃肠道菌群、强化营养物质的吸收利用和婴幼儿、青少年生长发育的促进等作用。
脸色发黄要确定是否有肝胆疾病。
有的贫血较重的也会面无血色肤色黄的。
如果怀疑有肝部疾病就要抽血,一岁半的抽血要看血管怎样了,如果血管不好找才会抽脖子的。
但大的儿童医院的护士比其他医院的技术要好得多,孩子少受些罪。
脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄。
最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症。
如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄。
还有常见的是,偏食、营养不均衡,脸色也会黄。
假如是这样很好办,纠正饮食习惯,多吃点肉、多吃石榴、木瓜,喝牛奶,喝杏仁露等;坚持下去,脸色肯定会变白、变红润。
还有就是经常的熬夜,生活不规律,脸色也会黄。
缺铁的宝宝脸色一般都发黄.建议到医院做个微量元素检查。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
5道食谱来改善宝宝脸色发黄
1.瘦肉青菜粥
加入了青菜的瘦肉粥,透着一股淡淡的清香,闻起来很有食欲,且十分清淡,有助于宝宝消化吸收。瘦肉营养丰富,可改善宝宝身体循环,起到一定的滋养作用。
青菜粥一定要新鲜,如果宝宝不喜欢吃,就一次少喂一点,下次再做新鲜的,不要怕麻烦,宝宝其实不是挑食而是味口不好,就像有时大人也会有味口不好的时候。
2.红枣枸杞猪骨汤
红枣补气补皮,枸杞清肝明目。宝宝脸色发黄有时是肝火过旺,喝枸杞猪骨汤可以降肝火,猪骨汤营养丰富,是一款不错的食疗方法。
红枣最多放三五颗粒,枸杞也要适量。
如果宝宝不喜欢喝,可以加入一条新鲜玉米调味,玉米清甜,是很好的配汤料,并且营养丰富可调理肠胃,搭配起来简单方便。
3.清蒸胡萝卜泥
胡萝卜用榨汁机榨好后,放在清水上面清蒸,其实在宝宝健康时,直接喝汁都可以。
但如果宝宝食欲不好时,或是身体健康状态不好时,可以清蒸给宝宝喝,主要是胡萝卜里的胡萝卜素有助于提升宝宝的身体免疫力,有搞病菌的作用。
宝宝吃了之后还能改善肠胃,促进肠胃消化吸收。
4.海带黄豆猪骨
有时宝宝脸色不太好是缺少一些微量元素,父母可以通过做海带汤来补充宝宝缺少的一些微量元素。
海带一定要反复清洗干净,炖的时间要刚刚好,宝宝不一定要吃海带,喝些汤就行了。
只所以要加入黄豆和猪骨是因为海带性寒,黄豆温补正好中和海带的寒性,不伤宝宝肠胃,猪骨营养丰富,可以补充宝宝生长发充所需的养份。
5.南瓜粥
南瓜粥主要起到的是一个促消化的作用,南瓜和红薯土豆的功效差不多,但南瓜富含的营养更为丰富,内含多种维生素和胡萝卜素,滋脾养胃,且有驱虫解毒的功效,有时孩子不喜欢吃饭是因为肚子里有虫,熬点南瓜粥给孩子吃,驱驱虫。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
女人脸色暗黄吃什么
1.西葫芦――扫清减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。
营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。
补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
2.三文鱼――为低脂减肥者补充优质蛋白
对于遵循低脂减肥法的女士来说,荤食的选择可大有学问呢。
营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。
此外,它还含有 多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。
在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27 克)。
营养亮点:低脂减肥的女士,蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道,每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。
补充建议:如果可能的话,一周吃上2~3次三文鱼最为理想。
这里还有一个废物利用的简单烹饪建议:将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。
把三文鱼片拍上点盐和姜沫,腌15分钟。
用砂锅煮一锅白粥,熬熟了以后把鱼片放进去,盖上盖子关上火,过10分钟就好了。
3.草莓――补充大量流失的维生素C
蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。
除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
营养亮点:减肥的女士多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
补充建议:注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。
要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
4.番茄――维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。
鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。
此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。
补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。
5.生菜――给低脂减肥者补充丢失的纤维素
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜 ,都可以算作生菜的一种。
和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。
此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即食。
6.低度酒――加速新陈代谢的营养品
酒通常被我们认为是不健康的食品。
不过,各种低度酒都含有很多营养成分。
例如,黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等,葡萄酒含有维生 素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多种氨基酸等营养成分,而啤酒被人们称“液体面包 ”,经人体消化后,能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
营养亮点:少量喝上一杯酒,能促进血液循环,加速体内代谢。而且,酒里还有这么多的营养呢。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的?
补充建议:切记小酒怡情,注意各种酒类的时节和温度。
比如说,黄酒适合在冬季饮用,饮用的温度在45--50°C左右。
而葡萄酒没有季节上的限制,饮用的温度在6--18°C之间,啤酒呢,是典型的夏季酒类,饮用的温度也比较低,在10°C以下。
7.火鸡肉――能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品
体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。
火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上。
二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
营养亮点:100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克哦。
补充建议:如果你爱吃三明治,自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半,火鸡肉切薄片。
生菜洗净,西红柿洗净切片。
在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。
最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。
8.芦笋 ――给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素
芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。
和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮
做法
1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。
2.桂枝用无纺布袋包好。
3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示
1、如果怀孕,则不要放桂枝。
2、此汤最好在月经前后喝。
3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。
4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
归杞炖羊肉
材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
做法
1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。
2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。
3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝
4、以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
功效:滋补养肾。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
月经不调脸色发黄吃什么
脸色暗淡,月经不调、手脚冰凉有最根本的一点,就是气血不充盈,不通畅。
冬天气温降低,寒气成为主导,人体内经脉收缩,气血运行随之减慢,容易出现血液运行不畅。
而中医认为,女性“以血为本、以血为养”,“血之濡之”。
血液充盈,则经行畅调。
肌肤得到血的充养,则肤色润泽。
如果情怀抑郁、气机不畅,“气滞到血瘀”,瘀血内阻就会导致经行不畅,肌肤枯黄黯黑,颜面憔悴。
这就是为什么有贫血问题的女性往往脸色苍白、蜡黄。
只有气血充盈了,才能内分泌平衡,由内而外地散发健康光泽。
那么,怎么才能让气血充盈起来呢?国家级名老中医汤金土教授认为,秋冬季节,要特别注意多吃些水果、蔬菜,来补充身体需要的维生素和矿物质。
另外,女性还应该进行必要的调养。
现在正是调养的最佳季节,适当调养,可以达到事半功倍的效果,有效地实现对气血的护本滋养。
秋冬季节,女性应该特别注意调养,吃一些有补血活血功效的中药材,达到补血活血的效果,拥有好气色就不是难事。
活血养血首推藏红花
很多人听说过藏红花,但见过的人并不多。
其实,藏红花的花瓣为淡紫色,单株成长,形态犹如郁金香,非常高贵,而真正入药的仅仅是它的3根红色的雌花蕊(俗称柱头)。
藏红花是一味名贵的中药材,有“植物黄金”之称,据《本草纲目》记载,藏红花能“活血、主心气忧郁,又治惊悸”,它能够疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、解郁安神。其中,最突出的功效就是活血养血。
汤金土医生说:“藏红花的活血和养血功能,在中药里无其他药材能出其右。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
气血活,血气旺,则会使人精力充沛,面色红润,这对于女性来说是尤为重要的。
有血亏体虚、月经不调、产后淤血、经闭、面部生斑、周身疼痛、忧郁这些症状的人,都可服用藏红花。”
活血养血还得要有好的配伍
有一些懂得保养的女性,早就知道藏红花能美容养颜,平时会买一些来泡水喝,时间久了,气色真的会变好。
汤金土医生认为,藏红花特别适用于工作压力大、缺少活动、病后虚弱、气血不调、年老体衰、免疫力低下等女性亚健康人群。
不过,中医药最讲究配伍,想要真正发挥藏红花的功效,一味药还显得单薄了一点,需要几味药材一起配合发挥作用。
中医里,有一个很经典的方子,就是以藏红花、铁皮枫斗、益母草等配合服用,调理女性肌肤萎黄、皮肤松弛、干燥等问题,对精神不佳、白带异常、痛经闭经等也有纠偏之效。
相传唐代养生大师、五朝御医叶法善进献给女皇武则天的养颜古方就是以此为基本方的。
藏红花发挥它养血活血化瘀、解郁安神的作用,使淤血祛而新血生,血气充盈而经调好颜,精力充沛。
铁皮枫斗是滋阴圣药,能够益胃生津,滋阴清热,使阴液充盈、肌肤润养有泽,可以达到补而不腻,清而不伤胃的效果。
在这个基础上,以益母草、西洋参、茯苓搭配,能达到事半功倍的效果。
《本草品汇精要》里这么描述益母草――“行血养血,行血而不伤新血,养血而不滞淤血,诚为血家之圣药也”,益母草可以加强藏红花活血养血的效果。
而西洋参益气养阴、清虚火,生津止渴;茯苓健脾养胃,宁心安神。
几味药配伍,可以进一步提高藏红花养血活血、滋阴清热、活血化瘀的功效,同时还能滋补阴阳气血,扶正五脏六腑的平衡,祛除病邪,使机体气血充盈,阴阳调和,机能正常,达到滋补强肾、健脾益肝、活血养血、健体养颜、扶正固本、提高机体免疫功能的目的。
这个方子从选材、配伍、药量上都很有讲究,可以买现成的浸膏服用,比如寿仙谷的西红花铁皮枫斗膏。
脸色发黄吃什么 如何摆脱脸色发黄的困扰_脸色发黄吃什么
预防脸色暗黄
“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中,这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调,做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。
红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品,山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。
当然除了补气补血外,睡眠也是至关重要的,高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。
通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二,长期熬夜直接影响着肌肤的休眠,而且影响肠胃消化功能。
人体肝脏在11点就开始进行排毒工作,长期熬夜直接导致毒素堆积,长久积累,肌肤就会渐渐失去光泽。
最好的方法就是保证睡眠,最好是能在10左右就开始入睡,睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。
社会高速发展下带给人以重压,致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。
但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅,毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。
这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒,通过其他健康的方式来缓解压力。
比如运动,既可以缓解压力,还能出汗排毒,一举双得。
随着肌肤逐渐衰老,细胞开始失去活力,老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。
这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力,最好的方法就是补水补充胶原蛋白,让肌肤重现弹性光泽感。
多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白,另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。
只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。
总结:讲到这里已经结束了,小编相信大家对脸色发黄吃什么有了一定的了解,如果您的脸也发黄,可以吃一些上述小编为大家准备了的食物,会对您有帮助的,如果您还想了解一些饮食,可以继续阅读下面的内容。