爱华网高尔夫快速破100杆秘诀之二。
扎实的击球
当你试着破100杆时，便要保持短杆打法及决策的简单化。让上到果岭都是一杆可以解决的。既然推杆是最容易扎实触球的球杆，它永远都应是你的第一选择。但同时也要有扎实的切球基本动作。
如何实现高尔夫100杆的突破？――方法/步骤如何实现高尔夫100杆的突破？ 1、
利用球杆袋来校正上杆、下杆及送杆
扎实的触球启始于一个从头至尾都在同平面的挥杆。为抓住这种感觉，可在你的右侧斜放一个约45度的球杆袋，且沿着目标线放一支球杆并在其内侧挥动。更绕着身体起杆，而非直上直下，接着顺着同平面挥杆。如果你在自己左侧同样放一个球杆袋，将可顺着目标线挥过球，而非跨过目标线。在练习时你不必全力挥杆，甚至不必摆球(插一支梯便已足够)，但结果应是一个更简单且扎实的击球。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 2、
想打出好球，学习刷过草皮
有了单一平面的挥杆，你将可以避免杆头趾部击球及斜飞球，而你也可以藉由学习挥杆的高度，来避免掉打地球或剃头球。如何做试着在每次空挥时都刷过或稍为吃草。再将这个动作融入你自己全挥杆与短杆的预击流程中。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 3、
相同的挥杆，棒子不同
这种单平面的高尔夫挥杆犹如棒球的挥棒。双臂绕着身体挥棒，就像是他们手握高尔夫球杆一样。
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专注的击球，而不是杆数
忘却要稳住杆数这回事。全心全意在于扎实的击球。别担心球往哪里去，只在意球打得有多扎实。之后，你的杆数会自行反应出来。
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球杆简化，杆数进步
一支5号木杆、5号铁杆、7号铁杆、9号铁杆、两支挖起杆及一支推杆，便足于使你在任何球场都破100杆。
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长杆球技
没有其它事比开球出界与歪斜的长杆更快搞砸杆数。放弃可能带来高杆数的不可靠长铁杆，改试用大角度的球道木杆。你的球会更容易飞起、飞得更直且带给你每一洞一个正确的开始。
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大角度木杆更为简单
球道木杆开球可增加信心，看起来也更容易打。你的球将会更易飞起，而失误球也不会弯曲太多，立自己于不出界之境。架梯的高度要使球高出杆头顶部半颗球，并做出平顺、韵律感的挥杆。严禁奋力打球的冲动;只以75%的力道挥杆。感觉好似你的手中已握了长一号的球杆。四分之三的上杆已带给我所需的所有力道，因为我已做出了完整的转肩。控制中的挥杆意谓着你更可能在触球时留在球后，平衡地收杆，及最重要的，打上球道。
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关键在于杆头底面
大角度的球道木杆，尤其是5号、7号及9号木杆，它比长铁杆更易于使用，因为它们的杆面较大，而其底面设计更可在打厚时缓和失误的程度。
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你要如何成为一位出色的开球员
只要你改用球道木杆来开球，便可使自己好象已经开得愈好。1号木杆常会使你打向围墙;3号木杆却可使你及你的挥杆控制得更好。
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打长草用木杆
长铁杆的杆头会被长草所绊住，但杆头更大、更宽的杆头及重心较低的大角度球道木杆(5号、7号或9号)，则可打穿一些较高的粗草。
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做好设定动作
如果你正苦于破不了100杆，有可能是你每次挥杆都不知球会往哪儿去，或是它是到处飞。迈向稳定的第一步是要致力于设定动作，以致于每一回都是相同的。这也是让你的挥杆每次都相同的唯一方法。
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握杆：先以左手做好正确的设定
扎实的挥杆启始于扎实的握杆，而最扎实的握法并非刻意性的，是自然的。
先用左手握好球杆，让球杆配合自然下垂于身体旁边的左手。接着，在球杆悬空下，将右手握上，并使左手拇指被包在右手掌生命线中。
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有想法地做设定动作
如果你不先瞄准目标，想要歪打正着实在很难。首先，将杆面方正地对向一个暂定目标。接着，站定姿势(先右脚，后左脚)，保持两脚垂直于目标线。如果是从球道上打球，置球于脸的左侧延长线上。当使用1号木杆时，球的位置与左肩骨对齐。最后，做好设定动作后，双肩、双臀及双膝都应平行于目标线。维持下背部挺直、双臂下垂，以致于握把的末端与双腿约有一个拳头的间距。
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完美的时间感
好的预击流程有许多的部分，但要快速地一起完成。如果超过10-15分钟，那便是你用了太多的时间。
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如果感觉很好，很有能是错的
在修正设定动作时，须先明了，感觉舒适的有可能会导致挥杆错误。解决法是找个教练，让他看着你做好设定动作，再慢慢地使它成为自然感觉。
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站至后方，选定瞄准物……
从球后选定一定暂定目标物。如果你是由瞄球动做瞄准，你的双眼会欺骗你，而瞄得太偏目标右侧。
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双手正确的动作
在基本的高尔夫挥杆理论中，除非你已训练好身体动作，尤其是双手，否则你无法破百。你的两手腕曲起是让双手动作的根源，而双手则是挥杆之眼。
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手腕的曲起与回直是力道、准确度的关键
关于高尔夫挥杆可有许多技术性层面要思考。诚心而论，实在太多了。但假定你是要破100杆，你需要加以简化它。因此，请专注于这个关键动作：两手腕在双手还未上到肩膀高度便已曲起，下杆时回直两手腕，接着在送杆阶段、双手未达肩高时，再曲起手腕。练习与上场时都用这种精简、不费力的方法击球，即使你认为这样子像在「切球」也一样，直到一切成为自然动作为止。熟练这个动作，你将可稳定地打在球背上。
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学习推出正确的距离
推杆是如此简单，即使是小孩子也可推得好。关键只在于让球滚进洞去。别担心瞄准或握杆方式，只注意在距离。理想上，球应有足够的力道过洞18英寸，但你要先学习让球刚好掉进洞里。「不过洞，就不会进」，这只对一定进的球才有用。谨记，当我们所谈的是破百时，我们不是讲述如何推进更多球，而是消除三推及四推。藉由送球到洞口附近，你会因许多善心人士的OK球，而享受更多的优待。
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杆面角度助你学得更好
先用大角度球杆练习曲腕一回直一曲腕的动作，你不会感到必须帮助使球飞起，或在触球时用两手「捞起」。
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只有一种握杆法：你自己的
我不认为有一种适合每个人的完美握杆存在。简而言之，学着每一回都以相同的方式握杆，你的挥杆将会变得更稳定。
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练习斜坡效应
别只是练习平地推杆。该看看坡度如何影响速度。明了球往上坡、下坡及侧坡的情况。改变练习方式，你的感觉会因而更佳。
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身体为基准
许多的初学者与高差点者皆过度使用身体。反而是，他们应专注于双手与双臂。通常是，他们以身体帮助球杆举起，因而未能维持瞄球时的脊柱角度。结果：扁平的转肩与不稳定的触球。
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不拿球杆，头部保持稳定
为学得维持脊柱角度的正确感觉，可不握杆做出良好的设定动作。然后只以手臂上杆至顶点位置，在此刻你的脊柱角度应与瞄球时相同。别让身体随着上杆而往上抬。在双臂往后挥时，保持头部安定且在同一高度。现在，手握球杆再做同样的动作。
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L'练习法练就双手与双臂
一当有了好的握杆，你已可运用「L」练习法来训练双手与双臂。在8号铁杆的握把尾端插一支梯，接着上杆至四分之三的位置。杆身与左手臂成90度角。允许身体随着手臂的挥动而转动，没有独立的身体转动。从这个动作，轻快地下挥至四分之三的收杆。再次强调，杆身在此时与右手臂成90度角。而在上杆与收杆的位置上，那支梯应都指着目标线。练习此方法时，可架着梯打球。不需多久，你将会讶意于挥杆速度与准确的进步。
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握杆训练
不良的握杆将扼杀你进步的机会。良好的握杆要做出好挥杆的机会要多出100倍。保持球杆握在手指中，而不是手掌。
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自由落下
从挥杆顶点，双臂与双手是被动的，很明显的是自由落下。当球杆降至腰高时，感觉是右手肘掉进来且左手臂伸展。
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短推杆放轻松
学习一种简单的短推杆系统：双眼在球正上方、稳固的站姿、推杆时没有晃动、单纯的前后动作。加速推动触球区。
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改进成功率
一般的百杆者都应有二个主要目标：打出稳定的扎实球，及提升场上的击球成功率。一路上你会打出许多坏球，但别沮丧。聪明的练习可快速地改进你的球技。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 30、
少一点的球杆，更高的机会
以你目前的程度，最好是带4号木杆、5号铁杆、7号铁杆、两支挖起杆及一支推杆上场，并试着用这些球杆破百。你或许会困扰于缺乏小角度球杆的距离，但你会更有机会使用所喜爱的球杆。这意谓着你是开始上场打真正的高尔夫--自信地打每一球且有计划地打每一洞。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 31、
使挥杆同步求清脆的击球
为保持双臂、双肩、双臀及双腿以正确顺序动作，求得扎实的触球与准度，可试试以下方法，这是先前迷你挥杆的变化方式。将左手放在胸口中央，做出完整的转肩。你的手臂与胸口应一起转离，如上图所示。接着做出平顺的下杆并击球。只要手臂挥动得比身体快，你必会砍在球上。身体驱动太多，你会打在球后的地上。
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感觉出杆头
将球杆握在面前，在空中做画圆动作，先顺时钟，再逆时钟。运用灵巧的手腕感觉球杆的重量。
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忘却保持杆数
如果你是一位初学者，别太在意杆数问题。如果你能打出几个扎实球，并有一、二个好洞，那一天你便算是很成功了，别去管卡上的杆数为何。
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放胆去享乐
不论你打得有多差，谨记高尔夫是种运动，而你是为享乐而来。记住，这不是你的生活一切，对于坏球就一笑置之。
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维持简单
忍受自己身为三位数球友的时期，并视它为一顿龙虾晚餐。你一再地承受一次次的沮丧，因为你知道美好的结果总会来到。进步的动力在于你的动机。眼睛注视着目标，引用不会混淆原理，让事情简单化。
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打出重复性韵律以终结三推
如果你现在破不了百杆，有可能是你的三推杆时常出现。你的杆数是到处浪费。推杆时，你可使用偶数节拍，以求得重复性动作。在你如此做时，可想着「往后及向前」。推杆的幅度大小会变，但要专注在维持固定的韵律。有个练习法是，从10?内推三颗球，试着送它们至三?范围的圆圈内。接着再以五?为单位住外加，继续整个练习。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 37、
触球时，记住先前的姿势
身为高差点者，你需要清楚的意象，才能得到稳定度。从一个正确的瞄球动作，试着在瞄球时的脊柱角度下挥杆。在做设定动作时，你应有良好的平衡、双膝微弯且打直脊柱、往球方向倾斜一个角度。双手与球对齐或稍为在前，两手臂自然地下垂。别往外伸出去就球。这个动作是你与球之间的关系。这个脊柱顶端与球之间的距离，应从瞄球时一直维持至触球。当你在触球时重现瞄球时的脊柱角度，便已踏上扎实击球一途。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 38、
切球时往前挤
切球时，保持双手与球杆皆往目标方向移动是颇为重要的。在触球时，挥杆的最底点也出现在目标方向。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 39、
? 设法找一套好打的球杆
关于球具这回事，需知道自己的能耐。身为三位数球友，你没有必要用1号木杆那种不好打的球杆。使用大角度的木杆、及5号铁杆至沙坑挖起杆。
如何实现高尔夫100杆的突破？ 40、
?? 逐渐地进步
很少有人能从120几杆快速地跳到90几杆。反而是，试着每一轮都能进步一杆。
如何实现高尔夫100杆的突破？――注意事项别太在意在瞄球时你可以看到几个拳关节。二或三个都无妨，最重要的是，左手的握杆方式应与它自然下垂于身体旁边时相同。
