多高的枕头最合适 枕头最适合的高度

多高的枕头最合适 枕头最适合的高度

? ??你晚上睡觉的枕头有多高?你知道枕头的高度怎样影响你的健康吗?

? ??俗语有云:“高枕无忧”,这是反生理学和病理学理论的。事实上,如果你的枕头太高,你很容易头晕目眩、颈痛、肩臂酸胀、肢节麻木、颈椎诸多不妥。原来晚上睡觉时枕头太高的话,颈椎长期不再向前正常弯曲,反而伸直甚至向后突,呈现反张畸形,于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态,附近的肌肉长期疲劳,导致颈椎病患。相反,如果你不用枕头,或者枕头过低,因为这样的话你仰卧时过分后仰,颈前部肌肉和皮肤绷紧,就会压迫气管,影响呼吸,易做恶梦,容易张口呼吸,进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若侧卧不垫枕头,结果又有一边的肌肉过份伸拉,导致疲劳、抽筋,疼痛,活动受限制,出现“落枕”。

? ??那么,枕头有多高才最理想?这与肩膊肌肉厚薄有关,医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度,今颈项平直就是了,即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。

  

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