宝宝春捂秋冻 春捂秋冻 宝宝如何秋冻更健康

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,其中“秋冻”,就是指秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。但小儿“秋冻”需讲究健康科学。那么,小儿“秋冻”到底如何预防疾病呢?今天小编为你详细介绍小儿“秋冻”如何预防疾病。

宝宝如何秋冻更健康

专家介绍,“春捂秋冻”是自古以来人们在维护身体健康时形成的养生经验。秋冻指利用秋季的凉爽刺激锻炼人体的耐寒能力,让人体自我调节功能增强,从而对抵御疾病的侵扰做好准备。

小孩的生命力比较旺盛,中医称之“阳常有余”。衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽,就是因为衣着过多,导致小儿汗腺松弛,反而易为风邪侵袭而发病。

专家介绍,秋季的感冒一般由外感风寒而来,小儿中枢神经发育未完善,对外来的刺激(如冷、热、空气等)反应比较慢,并易于泛化;呼吸道的发育未成熟,如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄,无鼻毛,粘膜柔嫩,血管丰富,肺脏弹力组织发育差,机体免疫功能尚未健全。如果家长平时能持久而经常性地让孩子进行耐寒训练,使孩子体内慢慢产生抗寒能力,感冒的患病率能降到最低限度。一般来说,孩子穿衣服,可比成人少一件或者少一层,孩子通过适度的耐寒锻炼,获得了对冷热空气变化的适应能力,对于温度变化的耐受能力反而优于成人。

季节更替时,是对孩子的免疫力进行锻炼的良机,这时多带孩子进行户外活动,尤其是利用海南充沛的阳光,可以促进孩子体内钙的吸收,增强孩子的体质。而耐寒锻炼,就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体,提高肌体对气温变化的适应力,增强抵抗力。>>>最科学有效的“春捂秋冻”之法

耐寒锻炼的方法很多,比如,让孩子穿着单薄衣服迎着凉爽的秋风跑跳,随着双腿有节奏的运动,可改善大脑皮层对体温中枢调节的功能,逐渐适应外界气温的突然变化,保持体温的平衡和稳定,提高身体对“冷适应”的能力,还可促使孩子的骨骼肌产生的热量增加,新陈代谢加快,促使体内的脂质代谢,消耗掉多余的脂肪,使小身材变得结实健美。

再比如,给孩子用凉水洗手洗脸,周岁以上幼儿用凉水擦身,3岁以上幼儿用冷水冲淋。这种一张一缩的“血管体操”,可使孩子全身血管得到锻炼,促进了血液循环,增强了血管弹性,有效地维护了心血管健康,同时可改善和增强孩子呼吸道的功能,提高肺活量,防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的发生。

春捂秋冻 宝宝如何秋冻更健康_春捂秋冻

秋季养生宝宝日常生活中需注意的事项

1.规律生活、适量运动,充足睡眠和休息时间。

2.合理膳食,荤素搭配。

3.保持愉悦的心情。>>>女性“秋冻”保健 关键在保暖

4.注意环境卫生,开窗通风,养成良好个人卫生习惯。

5.多喝水,规律排便。

6.注意天气变化,及时更换衣物。

秋季气候干燥,多数孩子感冒前会出现上火干咳、便秘等症状,这时您需要注意给孩子多喝水,食用清淡去火的食物,如:黄瓜、绿豆、豆腐、芹菜等。如出现面红目赤、咽喉肿痛、尿少、尿黄、便干、发热出汗等症状,中医上属于热症和火症的范畴。儿童纯阳体质,呼吸系统在受到风、寒、燥等外邪侵入后,会转化成肺热咳嗽,继而出现发热、出汗热不解,咽喉肿痛,脸蛋潮红,舌尖红和喘息等肺气不宣的症状。

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