蜂蜜的作用与功效 蜂蜜的作用与功效 春季吃蜂蜜“保养”十足

春季早已来临,我们的养生步伐也在不断的前进,那么在这个春暖花开的季节,我们该如何养生呢?当然少不了蜂蜜了,蜂蜜的养生作用非常的大,他不仅可以抗过敏还可以抗疲劳哦!

春食蜂蜜五大益处

疲劳、过敏、便秘

1、抗疲劳

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,提高记忆力。

2、抗过敏

春天万物复苏,过敏源增多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症,长期服用,还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

3、消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌,增强肠蠕动,能显著缩短排便时间。若有积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清肠道

蜂蜜导泻效果好,而且无副作用,但一定不能过量服用,否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2~3天。

5、润肺通便止咳

蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效,缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养人。

6、美容养肝肾

用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益气,心情舒畅。

蜂蜜的作用与功效 春季吃蜂蜜“保养”十足_蜂蜜的作用与功效

用菊花3克和枸杞10克,将二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、养肝肾。

用蜂蜜和燕窝一起煎水喝,可达到美容养颜的效果;此外,用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

十种吃法使蜂蜜营养翻倍

干咳、润肠通便、美容

1、蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可缓解干咳和便秘;若加冰片粉末0.3克同饮,可治声音嘶哑。

2、蜂蜜与冬瓜汁各一杯,共调服,治妊娠小便不通。

3、鲜藕汁100毫升,蜂蜜30克,拌匀服用,每日一次,连服数天。可治肺热咳嗽,咽干喉痛。

4、川贝末5克,蜂蜜30克,蒸半小时服用。治经久不愈的肺燥咳嗽,干咳无痰,或痰中带血。

不同蜂蜜养生功效各有不同

养颜、养胃、润肺

1、养颜

雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、去火

黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

3、润肺

枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

4、养胃

桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

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5、缓解失眠

龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜。

七招快速辨别真假蜂蜜

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