怎么缓解黑眼圈 有了黑眼圈吃什么可以缓解?

怎么缓解黑眼圈 有了黑眼圈吃什么可以缓解?

? ?有了黑眼圈吃什么可以缓解?食疗是所有人都能接受的方法,对于黑眼圈的产生,我们也可以通过饮食来调理。要去除黑眼圈,首先要找到自身长黑眼圈的主要原因。黑眼圈的形成有熬夜之后睡眠不足而导致的,也有饮食不当导致缺乏某种元素而导致的。另外经常接触烟酒,或者是情续不好的时候,都容易产后黑眼圈。下面就来看看因为饮食不当而导致的黑眼圈应该如何来调理吧!


去除黑眼圈吃什么食物好呢?以下这些食物推荐给你,不防自己都试试吧!

? ?枸杞子:枸杞子清肝明目的效果大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

? ?枸杞子的三种食物配方:

? ?1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够美容视力模糊及流泪的现象;

? ?2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;

? ?3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

? ?绿茶:经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

? ?胡萝卜:除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

? ?海带:由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

? ?鸡蛋:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

? ?有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

有了黑眼圈吃什么可以缓解?_黑眼圈吃什么



? ?芝麻:芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

? ?当然,饮食加上良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜,不喝酒不抽烟,这样的祛效果果更佳哦。

  

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